5. Alpukat
Antioksidan dan vitamin E yang ditemukan dalam alpukat merupakan nutrisi yang melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.
Konsumsi alpukat secara sering dapat membantu pertahanan tubuh terhadap radikal bebas dan melindungi kolagen kulit dari kerusakan.
Molekul tidak berpasangan yang disebut radikal bebas akan bereaksi keras untuk mencari elektron atau sel lain.
Banyak sel tubuh yang mengalami kerusakan akibat proses pencarian ini, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan penyakit lainnya.
Tubuh menggunakan protein kolagen untuk menjaga kekencangan dan kekenyalan kulit.
Kandungan lemak tak jenuh dan beta-karoten yang tinggi pada alpukat juga dapat menutrisi kulit dan mencegah indikasi penuaan.
BACA JUGA:Camilan Manis Buat Buka Puasa 2024, Ini Resep Onde-onde Ketawa Renyahnya Kebangetan
Beta-karoten merupakan provitamin A yang diubah tubuh menjadi vitamin A sehingga bermanfaat untuk fungsi metabolisme, reproduksi, dan penglihatan.
6. Salmon
Lemak tak jenuh omega 3 yang bermanfaat bagi tubuh banyak terdapat pada ikan salmon.
Karena dapat menghentikan kulit kering dan penuaan dini, omega 3 berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit.
BACA JUGA:Tips Cara Murah untuk Awet Muda! Ini 4 Bahan Alami Menghilangkan Kerutan, Wajah Jadi Muda Belia
Produksi minyak alami oleh Omega 3 berfungsi untuk melembabkan kulit.
Selain meningkatkan kekencangan dan elastisitas kulit, lemak tak jenuh ini dapat membantu penyembuhan kulit rusak.