Oleh karena itu, disarankan untuk tidak melakukan aktivitas fisik yang intens sepanjang bulan Ramadhan.
Saat berpuasa, pertimbangkan melakukan yoga sebagai alternatif angkat beban.
Meski tidak memakan banyak tenaga, olahraga ini mampu menurunkan ketegangan dan membakar kalori.
BACA JUGA:Calon PPPK Polri Polda Sumsel Ikuti Pembekalan dari SSDM Polri dan BKN Pusat
5. Minum banyak air
Rahasia menjaga berat badan sehat saat berpuasa adalah dengan tetap terhidrasi.
Namun, ada beberapa pertimbangan yang sebaiknya Anda lakukan saat minum saat puasa, seperti:
• minum air atau cairan beberapa kali sepanjang malam
BACA JUGA:Hasil Seri Liverpool - City Untungkan Arsenal, Klasemen Teratas Makin Sengit
• pilih juga cairan yang tidak mengandung kafein
• Pastikan tubuh mendapat cukup cairan saat berbuka puasa.
Sangat penting untuk minum banyak air, tapi hindari mengonsumsi terlalu banyak sekaligus.
Keracunan air dapat terjadi akibat upaya mengonsumsi banyak liter air sekaligus, karena dapat mengencerkan elektrolit.
6. Hindari makanan yang digoreng
Saat berbuka, Anda mungkin tergoda untuk langsung mengonsumsi makanan berlemak, seperti gorengan, setelah merasa lapar seharian.