Salah satu strategi menurunkan berat badan saat berpuasa adalah dengan memilih makanan yang sehat dan seimbang.
Selain itu, Anda hanya boleh makan pada dua waktu pertama dalam sehari, yaitu saat sahur dan setelah berbuka puasa.
Oleh karena itu, disarankan agar makanan dipilih pada kedua waktu tersebut untuk memastikan keseimbangan nutrisi.
3. Hindari makanan dengan tambahan gula
BACA JUGA:Hati-Hati! Jalan Menuju KPT Tanjung Senai Terendam Banjir
Untuk mengisi kembali energi yang hilang selama berpuasa, disarankan agar Anda berbuka puasa dengan sesuatu yang manis. Namun batasi asupan makanan manis.
Jika Anda terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman manis, tubuh akan menyimpannya sebagai lemak.
Sebab, puasa menyebabkan tubuh memproduksi insulin lebih sedikit.
Gula diubah menjadi energi melalui aksi insulin. Gula akan disimpan tubuh sebagai lemak jika tidak diubah menjadi energi.
BACA JUGA:Wapres Minta Masyarakat untuk Dapat Menghormati Perbedaan Penetapan Awal Ramadan
4. Tetaplah berolahraga
Jangan biarkan kecepatan Anda menghalangi produktivitas Anda. Padahal, salah satu cara membakar lemak saat puasa adalah dengan berolahraga.
Tubuh akan mencari sumber energi lain, misalnya simpanan lemak yang mungkin akan terbakar saat beraktivitas, saat Anda berolahraga sambil berpuasa.
Namun saat berpuasa, Anda harus menurunkan intensitas latihan.
BACA JUGA:Dirlantas Polda Sumsel Gelar Doa dan Zikir Mengakhiri bulan Sya'ban, Ini Tujuannya
Tubuh secara alami menjadi kurang aktif selama puasa karena makan lebih sedikit memberi tubuh lebih sedikit energi.