Karena manfaat kurma bagi kesehatan mulai mendapatkan popularitas, orang-orang terkadang mengonsumsinya di luar bulan Ramadan.
Mayoritas orang makan kurma kering. Namun banyak juga yang memilih ekstrak kurma untuk mendapatkan nilai gizinya.
Satu hal yang perlu diingat adalah Anda perlu menjaga kesehatan saluran pencernaan saat berpuasa karena perut Anda kosong dalam waktu yang cukup lama.
BACA JUGA:Bahannya Mudah Ditemukan! Ini Cara Membuat Rebusan Jamu Tradisional
4. Olahraga
Salah satu anjuran puasa sehat yang tidak boleh Anda abaikan adalah dengan tetap menjaga rutinitas olahraga.
Para ibu dan keluarga tentunya bisa lebih leluasa merencanakan jadwal olahraganya saat berpuasa di rumah.
Hindari aktivitas yang berhubungan dengan kecepatan dan ketahanan karena dapat menguras vitalitas Anda.
BACA JUGA:AlixPartners Perluas Praktik Kinerja dan Teknologi di Asia Tenggara
Lakukan saja olahraga ringan, seperti peregangan, yoga, atau jalan kaki.
Ingatlah untuk memperhatikan kemampuan tubuh Anda untuk terus berolahraga saat Anda melakukannya.
Cobalah istirahat jika Anda merasa pusing dan gemetar; jangan memaksakan diri.
Untuk menjadikan kebiasaan sehat ini menjadi menyenangkan, para ibu harus mendorong keluarganya untuk berolahraga bersama.
BACA JUGA:Hati-hati Jika Ada Gejala Ini di Aplikasi Whattsappmu. Bisa Jadi Kamu Sudah Kena Bajak!
5. Tidur yang cukup
Selain menerapkan strategi di atas, pastikan ibu dan keluarga Anda mengikuti anjuran puasa sehat dengan tidur yang cukup.