Bukan Berarti Kamu Cengeng! Ternyata Ini Manfaat Menangis Bagi Kesehatan

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Minggu , 24 Mar 2024 - 13:54

Menangis bukan memperlihatkan bahwa kamu cengeng namun memberikan manfaat bagi kesehatan--Sumber: Freepik

bukan berarti kamu cengeng! ternyata ini manfaat menangis bagi kesehatan                            koranpalpres.com – manfaat menangis tidak hanya untuk menunjukkan kesedihan, tapi juga baik untuk kesehatan fisik dan mental.
menangis adalah hal yang manusiawi dan bisa terjadi kapan saja. ternyata menangis bukanlah pertanda kelemahan, melainkan cerminan alami dari dalam tubuh.
selain sebagai cara mengungkapkan perasaan, menangis juga memiliki sejumlah manfaat lain tak hanya bagi kesehatan mental, manfaat menangis juga bisa dirasakan bagi kesehatan fisik.
berikut beberapa manfaat menangis:
baca juga:full senyum! seluruh pegawai pemkot palembang dapat thr lebaran, catat tanggalnya
1. meningkatkan mood setelah menangis
perubahan mood bisa timbul dari berbagai faktor, salah satunya adalah penumpukan kadar mangan dalam tubuh.
namun saat anda menangis, tubuh anda akan melepaskan kelebihan mangan bersamaan dengan air mata. anda akan merasa lebih bahagia karena menangis.
2. mengurangi stress
baca juga:cek rekening segera! tpp 5 ribu asn pemprov sumsel cair hari ini
menurut sebuah penelitian, menangis memiliki manfaat meningkatkan sintesis endorfin, yang merupakan zat yang memberikan perasaan nyaman, pereda nyeri, dan pereda stres.
selain itu, menangis telah terbukti menurunkan produksi hormon kortisol yang berhubungan dengan stres dalam tubuh. oleh karena itu, menangis dapat membantu menurunkan ketegangan.
3. melegakan perasaan
beberapa orang mengakui bahwa menangis membuat mereka merasa lebih baik. terutama jika mereka sedang berduka, merasa jengkel, atau mengalami hari yang berat.
baca juga:siap dukung pemerintah! smart aviation kendalikan pola cuaca ekstrem lewat metode ini!
menangis akan meningkatkan frekuensi pernapasan dan meningkatkan aliran darah ke otak.
pernapasan menyebabkan aliran darah dan udara meningkat, yang dapat menurunkan suhu otak dan meningkatkan suasana hati serta rasa lega.
4. membersihkan mata
menangis juga bisa menjadi cara yang baik untuk membersihkan kotoran pada mata. selain itu, air mata juga mengandung lisozim yang dapat membunuh kuman atau menghentikan pertumbuhannya.
baca juga:tekan harga sembako yang melejit, pemkab banyuasin gelar operasi pasar murah
tubuh anda menggunakan tangisan sebagai cara alami untuk membersihkan kotoran dan bakteri dari mata anda.
enzim antibakteri yang ditemukan dalam air mata membantu menjaga kesehatan mata dengan membersihkannya.
5. membuat tidur lebih nyenyak
membiarkan diri anda menangis juga meningkatkan kualitas tidur anda. sistem saraf parasimpatis terpicu saat kamu menangis.
baca juga:5.551 tenaga honorer kategori ii di banyuasin bakal jadi asn, lengkapi syaratnya
setelah mengalami stres, neuron ini membantu memulihkan keseimbangan tubuh agar dapat terus berfungsi sebagaimana mestinya.
tubuh kamu akan terasa lebih tenang, tenteram, dan lebih mudah tertidur ketika sistem saraf parasimpatis diaktifkan.
selain itu, menangis akan menguras banyak energi sehingga membuat anda kelelahan. anda akan tidur lebih cepat dengan cara ini.
6. meredakan rasa sakit fisik dan emosional
baca juga:volume sampah di oki meningkat selama bulan puasa, 3-5 ton perharinya, ini penyebabnya
penderitaan fisik dan mental anda mungkin mereda karena efek menenangkan dari tangisan. hormon yang meringankan rasa sakit baik karena sakit kepala, sakit fisik, atau bahkan rasa sakit emosional dilepaskan saat kita menangis.
7. mengontrol tekanan darah
menangis juga dapat membantu menurunkan detak jantung dan tekanan darah, menurut penelitian.
hal ini disebabkan oleh fakta bahwa menangis memicu sistem saraf parasimpatis anda, yang mendorong relaksasi.
baca juga:profil bunda hepy, pj sekda empat lawang, sosok wanita hebat yang menginspirasi
serangan jantung dan stroke adalah salah satu penyakit utama yang dapat memicu tekanan darah tinggi.
kamu dapat menurunkan tekanan darah dengan menangis, terutama dalam keadaan stres.
menangis mengeluarkan air mata yang membantu menenangkan sistem saraf dan reaksi tubuh terhadap emosi yang tidak menyenangkan.
8. mengurangi nyeri
baca juga:good for good cara sharp indonesia ajak masyarakat bersedekah di ramadan
kemampuan tubuh untuk meredakan nyeri adalah keuntungan kedua dari menangis. tubuh anda melepaskan endorfin dan hormon oksitosin saat anda menangis, yang mengurangi persepsi anda terhadap rasa sakit.
maka dari itu, jika ingin menangis, jangan merasa bersalah atau lemah. tubuh kamu bereaksi secara alami terhadap tangisan, yang mungkin cukup bermanfaat bagi kesehatan fisik dan emosional kamu.
ingatlah bahwa menangis adalah menunjukkan kekuatan, bukan kelemahan, dan gunakan itu sebagai sarana untuk melepaskan ketegangan.
dapatkan update konten terkini dan terbaru setiap hari di koranpalpres.com. ayo gabung di channel whatsapp dengan cara klik link ini "channel wa koranpalpres.com".