6 Tips Lancar Puasa Bagi Penderita Tekanan Darah Rendah
Bagi penderita tekanan darah rendah coba ikuti tips ini agar puasa tetap berjalan lancar--Sumber: Youtube/Alodokter
BACA JUGA:Dapatkan Saldo DANA Gratis Rp700.000 dari Pemerintah, Cek Syarat dan Cara Daftar!
Tubuh memerlukan energi yang cukup saat berpuasa agar bisa beraktivitas sepanjang hari.
Kamu pasti membutuhkan energi lebih saat berpuasa, apalagi jika kamu memiliki tekanan darah rendah, agar tubuh tidak cepat lemas.
Oleh karena itu, usahakan untuk berbuka puasa dan sahur secepatnya.
Namun perlu diingat, saat berbuka puasa, jangan makan terlalu cepat.
BACA JUGA:Cara Klaim Saldo DANA Gratis Rp700.000 dari Pemerintah, Ikuti Tahapannya!
Seorang ahli jantung bernama Haitham Ahmed, MD, mengatakan kepada Cleveland Clinic bahwa makan dalam jumlah besar segera setelah berbuka puasa dapat menyebabkan sakit perut.
Sebaiknya, mulailah berbuka puasa dengan makanan kecil seperti buah kering seperti kurma.
Anda kemudian dapat mulai mengonsumsi hidangan utama secara bertahap.
3. Perhatikan asupan makanan
BACA JUGA:Rayakan Ultah Anggota, Pangdam II/Swj Gelar Buka Bersama
Penting untuk selalu memantau berapa banyak makanan yang dikonsumsi selama puasa, baik sebelum sahur maupun setelah berbuka.
Sebaiknya kamu mengonsumsi makanan yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna tubuh sebagai bagian dari menu sahur.
Nasi, roti, buah, sayur mayur, dan kacang-kacangan adalah beberapa contohnya.
Ternyata, kacang-kacangan membantu meningkatkan tekanan darah.
- Tag
- Share
-
-
