6 Manfaat Timun Suri untuk Kesehatan, Buah Favorit untuk Berbuka Puasa!

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Sabtu , 30 Mar 2024 - 12:52

Timun Suri memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya mencukupi cairan pada tubuh setelah seharian berpuasa--Sumber: Youtube/MOXER TV

2. Mengurangi risiko berbagai penyakit

Antioksidan vitamin C terdapat pada timun suri. Komponen aktif mentimun suri menawarkan berbagai manfaat pencegahan.

Menurut situs Mayo Clinic, antioksidan vitamin jenis ini dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Tubuh memproduksi bahan kimia berbahaya ini selama penguraian nutrisi makanan, serta dari paparan sinar matahari dan asap tembakau.

Peradangan yang disebabkan oleh paparan radikal bebas meningkatkan risiko beberapa penyakit, termasuk kanker usus besar, flu, pilek, penyakit jantung, dan masalah penglihatan.

Risiko kamu terkena penyakit ini mungkin turun jika kamu mendapatkan cukup vitamin C dari buah-buahan seperti mentimun dan buah-buahan lainnya.

3. Menyehatkan tulang

Mungkin belum banyak orang yang mengetahui manfaat timun suri ini untuk kesehatan.

Mayoritas percaya bahwa produk susu dan susu adalah satu-satunya sumber keuntungan.

Tentu saja, selama kamu memiliki cukup vitamin D dalam makanan kamu, tulang kamu akan tetap kuat. Namun nutrisi yang dibutuhkan lebih dari itu.

Mineral lain, seperti kalsium, fosfor, dan zat besi, juga dibutuhkan oleh tulang. Nah, timun suri merupakan sumber mineral yang baik.

4. Menurunkan risiko anemia

6 manfaat timun suri untuk kesehatan, buah favorit untuk berbuka puasa!                            koranpalpres.com – ada beragam manfaat timun suri yang baik untuk kesehatan tubuh.
timun suri ini merupakan salah satu buah favorit di indonesia yang sering dijumpai pada menu buka puasa di bulan ramadhan.
timun suri kaya akan nutrisi sehingga berpotensi baik bagi kesehatan tubuh, apalagi jika dikonsumsi secara rutin dan sesuai aturan.
berikut ini adalah 6 manfaat timun suri untuk kesehatan yang bisa kamu dapatkan
baca juga:moms, ketahui ciri–ciri pubertas pada anak perempuan, apa saja?
1. membantu mencukupi cairan pada tubuh
mentimun suri sangat populer selama ramadhan karena sejumlah alasan.
awalnya, saat berbuka puasa, lidah bisa dimanjakan dengan rasa timun suri yang sejuk dan lembut. 
kedua, rasanya hambar seperti alpukat yang cocok jika ditambahkan sirup dan susu.
baca juga:ide takjil buka puasa, 10 kuliner khas palembang salah satunya seperti jaring laba-laba
perlu kamu ketahui bahwa timun suri mengandung banyak air di antara faktor-faktor lainnya. 
kamu berpantang makanan dan cairan setidaknya selama 12 hingga 13 jam setiap hari sepanjang bulan puasa.
tubuh pasti akan kehilangan banyak cairan saat berada dalam kondisi ini.
untuk mengisi kembali cairan tubuh yang hilang, smoothie mentimun mungkin dapat memenuhi kebutuhan kamu.
baca juga:satgas yonif 200/bn ikuti kegiatan ibadah jumat agung bersama masyarakat kurima
2. mengurangi risiko berbagai penyakit
antioksidan vitamin c terdapat pada timun suri. komponen aktif mentimun suri menawarkan berbagai manfaat pencegahan.
menurut situs mayo clinic, antioksidan vitamin jenis ini dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
tubuh memproduksi bahan kimia berbahaya ini selama penguraian nutrisi makanan, serta dari paparan sinar matahari dan asap tembakau.
baca juga:cegah penimbunan sembako, babinsa koramil 431-02/mentok monitoring dan pengecekan harga
peradangan yang disebabkan oleh paparan radikal bebas meningkatkan risiko beberapa penyakit, termasuk kanker usus besar, flu, pilek, penyakit jantung, dan masalah penglihatan.
risiko kamu terkena penyakit ini mungkin turun jika kamu mendapatkan cukup vitamin c dari buah-buahan seperti mentimun dan buah-buahan lainnya.
3. menyehatkan tulang
mungkin belum banyak orang yang mengetahui manfaat timun suri ini untuk kesehatan.
baca juga:siswa smp islam az-zahrah 2 palembang ikut pesantren ramadan, kejar pahala di bulan berkah
mayoritas percaya bahwa produk susu dan susu adalah satu-satunya sumber keuntungan.
tentu saja, selama kamu memiliki cukup vitamin d dalam makanan kamu, tulang kamu akan tetap kuat. namun nutrisi yang dibutuhkan lebih dari itu.
mineral lain, seperti kalsium, fosfor, dan zat besi, juga dibutuhkan oleh tulang. nah, timun suri merupakan sumber mineral yang baik.
4. menurunkan risiko anemia
baca juga:dandim 0429/lamtim dampingi tim kementan lakukan survei lokasi oplah dan pompanisasi
zat besi merupakan salah satu komponen nutrisi tambahan timun suri yang membantu menghindari anemia.
hemoglobin, yang ditemukan dalam sel darah merah, dan mioglobin, yang ditemukan dalam sel otot, mengandung sekitar 70% zat besi.
transportasi oksigen dari paru-paru ke jaringan dalam darah sangat bergantung pada hemoglobin.
sementara itu, oksigen yang terikat pada hemoglobin dapat diterima, disimpan, diangkut, dan dilepaskan oleh mioglobin.
baca juga:tingkatkan sinergi dan soliditas, tni-polri gelar buka puasa bersama dan bagi-bagi takjil
kadar zat besi yang rendah dalam tubuh dapat menyebabkan anemia pada beberapa kasus.
mentimun suri, yang kaya akan zat besi, dapat membantu menurunkan kejadian anemia secara tidak langsung.
5. mencegah sekaligus mengatasi sembelit
keunggulan timun suri yang sudah dikenal luas adalah kemampuannya dalam mencegah dan meredakan sembelit.
baca juga:6 cara menyimpan sayuran agar awet dan tetap segar
bonteng suri adalah buah, sama seperti buah-buahan lainnya. ini memiliki serat.
kamu sebaiknya mengonsumsi 20 hingga 30 gram serat per hari. nah, mengonsumsi timun suri akan memenuhi kebutuhan serat tersebut.
dengan bantuan air secukupnya, serat pada timun suri akan melunakkan dan memperlancar pengeluaran feses dari dalam tubuh.
sembelit adalah sesuatu yang tidak akan kamu alami. peningkatan konsumsi buah dan air mungkin dapat membantu meringankan gejala sembelit jika anda mengalaminya saat itu.
baca juga:dirlantas polda sumsel: jadikan tarbiyah ramadan taat dalam berlalu lintas
konsumsi serat juga dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga menjadikannya pilihan yang baik bagi siapa pun yang sedang menjalani program penurunan berat badan.
6. membantu menurunkan berat badan
karena mentimun suri kaya akan serat, mereka juga membantu menurunkan berat badan, sehingga bermanfaat bagi siapa saja yang ingin mengurangi konsumsi kalori atau menjaga berat badan yang sehat.
serat timun suri membantu kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi kebutuhan anda untuk makan berlebihan atau ngemil.
baca juga:incar nomor 1 kampung kb hal ini dipersiapkan pemdes pagarbatu lahat, intip yuk 
selain itu, serat meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit.
karena bonteng suri sebagian besar terdiri dari air, sehingga memberi kamu sensasi kenyang tanpa menambah kalori.