14 Manfaat Buah Duku untuk Kesehatan, Kontrol Tekanan Darah hingga Pencegahan Sembelit dan Kanker!

Reporter: Suci Wulandari |

Editor: Trisno Rusli |

Minggu , 31 Mar 2024 - 20:43

Buah duku sangat banyak manfaat untuk kesehatan karena bisa menjadi kontrol tekanan darah, pencegahan sembelit hingga kanker--Sumber: Youtube/BeRTANi on TUBE

14 manfaat buah duku untuk kesehatan, kontrol tekanan darah hingga pencegahan sembelit dan kanker!                            koranpalpres.com - duku buah kecil yang sering diabaikan ini ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
buah ini dikenal kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa, mulai dari kontrol tekanan darah hingga pencegahan sembelit dan kanker.
tak banyak yang tahu bahwa buah duku, buah mungil yang kerap kita temui, ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
dari mengontrol tekanan darah, mencegah sembelit, hingga berpotensi mencegah kanker, buah duku merupakan sumber nutrisi yang luar biasa.
baca juga:peduli anak yatim dan pondok pesantren, kodim 0408/bs-k bagi-bagi takjil jelang buka puasa
kaya akan vitamin dan mineral, buah ini juga membantu menjaga kesehatan mata, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan tulang dan kulit, serta memberikan energi.
dengan semua manfaat tersebut, buah duku layak mendapatkan tempat di daftar buah sehat yang harus kita konsumsi.
duku adalah buah tropis yang memiliki rasa manis dan tekstur yang lembut. buah ini kaya akan vitamin c, potasium, dan serat, selain itu juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
dalam 100 gram buah duku segar dapat mengandung berbagai macam nutrisi penting. kandungan nutrisi yang dimaksud meliputi: air: 8,0 gram (g), kalori: 63 kkal, protein: 1,0 g, serat: 4,3 g, lemak: 0,2 g.
baca juga:safari ramadan, ajak masyarakat tingkatkan imtaq sekaligus momen mempererat silaturahmi
kemudian karbohidrat: 16,1 g, kalsium: 18 miligram (mg), fosfor: 9 mg, besi: 0,9 mg, natrium: 2 mg, kalium: 149 mg, tembaga: 0,09 mg, seng: 0,2 mg, thiamin: 0,05 mg, riboflavin: 0,15 mg, niasin: 1,5 mg, dan vitamin c: 9 mg.
berikut ini adalah 14 manfaat buah duku untuk kesehatan:
1. kontrol tekanan darah
buah duku kaya akan potasium, mineral penting yang membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
baca juga:luar biasa! satgas pamtas yonarhanud 12/sbp berhasil gagalkan penyelundupan 800 bungkus rokok ilegal
2. mencegah sembelit
duku kaya akan serat, yang membantu dalam memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
3. pencegahan kanker
duku mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang merupakan salah satu penyebab utama berbagai jenis kanker.
baca juga:menyala! belasan rakit penambang emas ilegal dimusnahkan aparat gabungan di jambi
4. menjaga kesehatan mata
5. duku kaya akan vitamin a, yang sangat penting untuk kesehatan mata dan dapat membantu mencegah berbagai masalah mata.
6. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
duku kaya akan vitamin c, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan berbagai jenis infeksi.
baca juga:buruan! kodim 0405/lahat buka 14 stan bazar murah hanya satu hari, ini lokasi dan waktunya
7. menjaga kesehatan tulang
duku mengandung kalsium, mineral penting untuk kesehatan tulang dan dapat membantu mencegah osteoporosis.
8. menjaga kesehatan kulit
duku kaya akan antioksidan dan vitamin c, yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.
baca juga:buruan beli mobil di toyota auto2000, bisa menangkan paket liburan ke eropa hingga motor
9. meningkatkan energi
duku kaya akan karbohidrat, yang dapat memberikan energi instan dan membantu menjaga tingkat energi sepanjang hari.
10. menjaga kesehatan jantung
duku kaya akan potasium, yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah berbagai penyakit jantung.
baca juga:pj walikota sampaikan lkpj 2023, dprd kota palembang segera bahas di komisi-komisi 
11. menjaga kesehatan rambut
duku kaya akan vitamin b, yang penting untuk kesehatan rambut dan dapat membantu mencegah kerontokan rambut dan kebotakan.
12. mencegah anemia
duku kaya akan zat besi, yang dapat membantu mencegah anemia dengan meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh.
baca juga:anti ribet! pakai mobile banking bank sumsel babel bisa bayar zakat dan sedekah, ini caranya
13. menjaga kesehatan gigi
duku kaya akan fosfor, mineral penting untuk kesehatan gigi dan dapat membantu mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi.
14. menjaga kesehatan otak
duku kaya akan vitamin b, yang penting untuk kesehatan otak dan dapat membantu mencegah berbagai gangguan otak dan penurunan fungsi kognitif.
baca juga:kolaborasi uniqlo segera luncurkan koleksi terakhir x ines de la fressange untuk spring summer 2024
15. menjaga kesehatan hati
duku kaya akan antioksidan, yang dapat membantu menjaga kesehatan hati dan mencegah berbagai penyakit hati.
buah duku meski mungil ternyata menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan.
dengan 14 manfaat luar biasa yang telah kita bahas, mulai dari kontrol tekanan darah, pencegahan sembelit, hingga pencegahan kanker, buah duku layak mendapatkan tempat di daftar buah favorit kamu. 
baca juga:7 tips mengatasi wajah kusam agar penampilan bercahaya
jadi, jangan ragu untuk memasukkan buah ini ke dalam diet sehari-hari kamu.
selain rasanya yang lezat, buah duku juga akan memberikan kontribusi positif untuk kesehatan.
mari kita hargai dan nikmati buah-buahan lokal seperti duku, karena ternyata kesehatan
bisa kita dapatkan dari hal-hal yang sederhana sekalipun. selamat mencoba dan semoga informasi ini bermanfaat bagi kamu semua!
baca juga:target retribusi pendapatan daerah palembang tak tercapai, ini penyebabnya