Bukan Sekedar Populer di Bulan Ramadan, ini 10 Manfaat Kurma Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Reporter: M Iqbal |

Editor: M Iqbal |

Senin , 27 May 2024 - 15:16

Bukan Sekedar Populer di Bulan Ramadan, ini 10 Manfaat Kurma Bagi Kesehatan Tubuh Manusia.--Freepik azerbaijan_stockers

Kandungan antioksidan dalam kurma dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif dan mempromosikan kesehatan otak.

6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kurma mengandung vitamin dan mineral yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

7. Mengurangi Resiko Diabetes

Meskipun tinggi gula alami, kurma memiliki indeks glikemik yang rendah dan kaya serat, yang dapat membantu mengontrol gula darah.

8. Membantu Berat Badan yang Sehat

Konsumsi kurma dalam porsi yang wajar dapat membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga berat badan yang sehat karena kandungan seratnya yang tinggi.

9. Membantu Kesehatan Mata

Kurma mengandung vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata, termasuk menjaga penglihatan yang baik.

10. Menyediakan Antioksidan

bukan sekedar populer di bulan ramadan, ini 10 manfaat kurma bagi kesehatan tubuh manusia                            artikel ini ditulis oleh rio ardinata, mahasiswa universitas islam negeri fatmawati sukarno bengkulu dengan judul “10 manfaat kurma bagi kesehatan tubuh manusia”.
kurma adalah buah yang berasal dari pohon kurma, yang dikenal dengan nama ilmiah phoenix dactylifera.
buah ini memiliki ciri khas bentuk yang panjang dan kerucut, dengan daging yang manis dan lembut.
kurma merupakan salah satu buah yang sangat populer di banyak bagian dunia, terutama di wilayah-wilayah dengan iklim yang panas dan kering seperti timur tengah dan afrika utara.
baca juga: terungkap! alasan koordinator ppdb sma sumsel undur diri, benarkah dapat tekanan seberat itu?
baca juga:rekomendasi 7 sma unggulan di semarang berdasarkan prestasi utbk, tempat terbaik untuk masa depan cemerlang
kurma sering dimakan segar atau dikeringkan dan digunakan dalam berbagai masakan, pencuci mulut, atau sebagai camilan sehat karena kandungan gizinya yang tinggi, termasuk serat, vitamin, dan mineral.
kurma sering ditemukan pada saat bulan puasa dan dikonsumsi oleh orang yang menjalankan puasa.
kurma sering kali menjadi makanan yang populer di bulan ramadan, saat umat islam berpuasa dari fajar hingga matahari terbenam.
populer di bulan ramadan
baca juga:penerimaan siswa baru smp jalur afirmasi di palembang sudah dibuka, cek syarat dan cara daftar!
baca juga:kerusakan lingkungan akibat perubahan iklim kian memprihatinkan, mahasiswa uin rf beri solusi mutakhir!
ada beberapa alasan mengapa kurma menjadi pilihan yang baik selama bulan puasa.
sumber energi 
kurma mengandung karbohidrat yang tinggi, yang dapat memberikan energi yang diperlukan untuk menjalani puasa sepanjang hari.
menghindari dehidrasi
baca juga:camaba wajib catat! inilah 30 universitas terbaik di indonesia versi sir 2024, mana kampus favorit kamu?
baca juga:atasi tantangan pengelolaan sumber daya air bersih, ini solusi jitu yang sumsel lakukan!
buah kurma mengandung kadar air yang tinggi, membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama periode puasa yang panjang.
kaya serat 
serat dalam kurma dapat membantu menjaga perut tetap kenyang lebih lama, mengurangi rasa lapar selama puasa.
sumber nutrisi
baca juga:coffee snob wajib tau! ini 10 manfaat kopi bagi kesehatan, bagus untuk diseruput dengan rutin
baca juga:10 manfaat tempe bagi kesehatan tubuh, bagus untuk dikonsumsi
kurma mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan antioksidan, yang membantu menjaga kesehatan selama bulan puasa.
tradisi mengakhiri puasa dengan memakan beberapa kurma diikuti dengan air putih atau susu telah menjadi bagian dari budaya puasa di banyak komunitas muslim di seluruh dunia.
kurma juga sering disajikan sebagai hidangan penutup di meja berbuka puasa. 
manfaat kurma
baca juga:mewujudkan pertumbuhan ekonomi hijau di sumsel, kata holda perlu komitmen pemerintah
baca juga:9 bakal calon rektor uin raden fatah lolos syarat administrasi, menteri ikut menilai setelah senat lakukan ini
berikut ini 10 manfaat kurma bagi kesehatan tubuh: 
1. sumber energi
kurma mengandung karbohidrat yang tinggi, yang memberikan energi cepat dan bertahan lama.
2. meningkatkan kesehatan pencernaan
baca juga:punya kulit berminyak? hindari 7 kandungan skincare ini
baca juga:unik! inilah 7 makanan khas jambi paling favorit, rempah berlimbah, soal rasa ga bisa bohong
kurma kaya serat, membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
3. menjaga kesehatan 
jantung kandungan kalium dalam kurma dapat membantu mengendalikan tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.
4. meningkatkan kesehatan tulang 
baca juga:percepat penurunan angka stunting, bupati oku timur dorong puskesmas maksimalkan pelayanan kesehatan
baca juga:ktt wwf ke-10 di bali selesai, sukses kawal kelistrikan tanpa kedip
kurma mengandung mineral seperti magnesium, tembaga, dan selenium yang penting untuk kesehatan tulang.
5. menjaga kesehatan otak
kandungan antioksidan dalam kurma dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif dan mempromosikan kesehatan otak.
6. meningkatkan kekebalan tubuh 
baca juga:tim dalproggar itdam ii sriwijaya kunjungi korem gapo, berikut tujuannya
baca juga:imut dan nyaman! rekomendasi 5 sepatu prewalker terbaik, si kecil pakai lebih nyaman
kurma mengandung vitamin dan mineral yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
7. mengurangi resiko diabetes 
meskipun tinggi gula alami, kurma memiliki indeks glikemik yang rendah dan kaya serat, yang dapat membantu mengontrol gula darah.
8. membantu berat badan yang sehat 
baca juga:peliputan kegiatan tmmd ke-120, tim dispenad datangi korem gapo
baca juga:ombudsman sumsel buka suara dugaan ‘tekanan’ koordinator ppdb sma: ado pihak masih cak lamo! 
konsumsi kurma dalam porsi yang wajar dapat membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga berat badan yang sehat karena kandungan seratnya yang tinggi.
9. membantu kesehatan mata 
kurma mengandung vitamin a, yang penting untuk kesehatan mata, termasuk menjaga penglihatan yang baik.
10. menyediakan antioksidan  
baca juga:rekomendasi produk skincare yang ampuh hilangkan bekas jerawat bandel, harganya gak bikin kantong bolong
baca juga:cantik nan manis! polwan polres empat lawang raih prestasi di kejuaraan pencak silat tingkat nasional 
kurma mengandung antioksidan seperti flavonoid, karotenoid, dan fenolik, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan.
meskipun manfaat-manfaat ini signifikan, penting untuk mengonsumsi kurma dalam jumlah yang wajar sebagai bagian dari pola makan yang seimbang. 
harga kurma
di indonesia, kurma tidaklah menjadi buah yang umum dijumpai seperti di negara-negara timur tengah atau afrika utara.
baca juga:para alumni ngebet 'masuk' ruang kelas, bikin guru sejarah sma ypi tunas bangsa palembang gregetan, kenapa ya?
baca juga:sukses gelar musyawarah wilayah forkomnas kpi ke-iv sumatera 2024, dekan fdk uin rafa palembang tekankan ini
kondisi geografis yang berbeda, dengan iklim yang lebih tropis, membuat kurma tidaklah menjadi tanaman yang umum ditanam di indonesia.
namun demikian, kurma tetap bisa ditemukan di beberapa daerah di indonesia, terutama di daerah yang memiliki iklim yang mendukung pertumbuhan tanaman kurma.
biasanya, kurma di indonesia sering kali diimpor dari negara-negara produsen kurma besar seperti mesir, arab saudi, atau iran.
kurma yang diimpor ini kemudian tersedia di pasar-pasar tradisional, supermarket, atau toko-toko khusus makanan kering.
baca juga:bersaing dengan 15 negara dan tampil memukau di malaysia, tim riset man ic oki raih special award tuwaiq arab 
baca juga:disdikbud tetapkan juknis ppdb sd dan smp kota prabumulih tahun 2024, ini jadwal dan persyaratannya!
di samping itu, beberapa daerah di indonesia yang memiliki iklim yang mendukung juga mulai mengembangkan budidaya kurma, meskipun dalam skala yang lebih kecil.
meskipun kurma tidak sepopuler buah-buahan tropis lainnya seperti mangga atau pisang di indonesia, namun konsumsi dan popularitasnya telah meningkat, terutama selama bulan ramadan ketika kurma sering kali menjadi hidangan yang sangat dicari untuk berbuka puasa.
selain itu, kesadaran akan manfaat kesehatan dari kurma juga semakin meningkat, mendorong meningkatnya permintaan akan buah ini di pasar-pasar lokal.
harga kurma di indonesia dapat bervariasi tergantung pada beberapa faktor, termasuk jenis kurma, kualitas, musim, dan lokasi penjualan.
baca juga:uin palembang tuan rumah rakernas adbpb-ptki indonesia: bergandeng tangan buat kemajuan perguruan tinggi
baca juga:hadiri wisuda universitas bina darma, pj gubernur sumsel taruh harapan besar kepada alumni 
berikut adalah perkiraan harga kurma di indonesia dalam kisaran per kilogram
kurma lokal 
kurma lokal biasanya lebih terjangkau, dengan harga berkisar antara rp 20.000 hingga rp 50.000 per kilogram, tergantung pada kualitas dan ukuran.
kurma impor
baca juga:seminar pemanfaatan digital marketing sebagai media informasi pemasaran online produk umkm desa harapan jaya
baca juga:unik, smpn 2 lahat tampilkan tarian tradisional ini lho di smansa cup 18 muara enim
kurma impor yang diimpor dari negara-negara produsen besar seperti mesir, arab saudi, atau iran biasanya lebih mahal.
harga kurma impor bisa berkisar antara rp 50.000 hingga rp 150.000 per kilogram, tergantung pada jenis dan kualitasnya.
kurma premium
beberapa toko mungkin juga menjual varietas kurma premium yang lebih langka atau memiliki kualitas yang lebih tinggi dengan harga yang lebih tinggi.
baca juga:uin raden fatah-university teknologi mara malaysia resmi kerjasama program training dan tri dharma
baca juga:uin raden fatah implementasi program double degree, bangun kerjasama dengan umm
harga kurma premium bisa mencapai rp 200.000 atau lebih per kilogram, tergantung pada faktor-faktor seperti keaslian, kualitas, dan ketersediaan.
namun, harga kurma juga dapat berfluktuasi tergantung pada faktor-faktor pasar lokal seperti persediaan, permintaan, dan musim tertentu seperti bulan ramadan di mana permintaan kurma meningkat.
pastikan untuk membandingkan harga di beberapa tempat sebelum membeli untuk mendapatkan penawaran terbaik.