Inilah 12 Manfaat Daging Kambing Jelang Hari Raya Kurban, Dari Rendah Kalori hingga Cegah Kanker!

Reporter: Suci Wulandari |

Editor: Trisno Rusli |

Sabtu , 15 Jun 2024 - 16:45

Manfaat daging kambing ini harus diketahui menjelang hari raya kurban karena bisa mencegah kanker--Freepik

3. Rendah Lemak

Tidak hanya rendah kalori, daging kambing juga rendah akan lemak jenuh.

Badan kambing yang ramping lebih banyak disusun oleh otot dan daging daripada lemak.

Dalam satu porsi daging kambing hanya mengandung 0,79 gram lemak jenuh, jauh lebih rendah dibandingkan daging ayam 3 gram dan daging sapi 1,7 gram.

4. Tinggi Protein

Daging kambing atau chevon merupakan sumber protein yang baik. Kandungan proteinnya setara dengan daging sapi dan ayam.

Hanya dengan mengonsumsi 85 gram daging kambing, kita sudah dapat memenuhi 46% kebutuhan protein harian.

5. Cocok untuk Diet

Dengan kandungan kalori dan lemak jenuh yang rendah, serta kaya protein, daging kambing cocok dijadikan pilihan makanan bagi mereka yang sedang menjalani program diet.

Selain itu, daging kambing juga mengandung vitamin B yang dapat membantu membakar lemak dalam tubuh.

inilah 12 manfaat daging kambing jelang hari raya kurban, dari rendah kalori hingga cegah kanker!                            koranpalpres.com - menjelang hari raya kurban, ada beberapa manfaat daging kambing yang perlu diketahui.
meskipun banyak anggapan bahwa daging kambing dapat meningkatkan kolesterol, ternyata daging kambing justru memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
apa saja manfaat-manfaat tersebut? berikut ini adalah 12 manfaat daging kambing:
1. rendah kalori
baca juga:6 hp oppo a series di bulan juni 2024, banyak fitur dengan harga terjangkau!
baca juga:rekomendasi 6 tempat wisata air di kota tegal untuk mengisi libur panjang idul adha!
dibandingkan dengan daging sapi dan ayam, justru daging kambing lah yang memiliki kandungan kalori lebih rendah.
dalam 85 gram daging kambing hanya terdapat 122 kalori, sementara daging sapi 179 kalori, daging ayam 162 kalori, dan daging babi 180 kalori.
hal ini membuat daging kambing cocok dikonsumsi bagi mereka yang sedang menjalani diet.
2. membantu mencegah hipertensi
baca juga:pengumuman hasil ppdb jalur zonasi jenjang smp di palembang dibuka malam ini pukul 20.00 wib
baca juga:7 aturan pinjol legal ojk terbaru 2024, debt collector larang lakukan ini
daging kambing memiliki kadar natrium yang rendah dibandingkan daging lain, sehingga aman dikonsumsi bagi penderita hipertensi.
daging kambing mengandung 82 miligram natrium dalam 100 gram, jauh lebih rendah dibandingkan daging babi yang mengandung 1.203 miligram per 100 gram.
3. rendah lemak
tidak hanya rendah kalori, daging kambing juga rendah akan lemak jenuh.
baca juga:heboh! jenderal bintang satu di mapolda sumsel mendatangi ponpes ma'had zaadul ma'ad
baca juga:tag heuer carrera chronograph x porsche 963, jam tangan dengan tampilan supermodern
badan kambing yang ramping lebih banyak disusun oleh otot dan daging daripada lemak.
dalam satu porsi daging kambing hanya mengandung 0,79 gram lemak jenuh, jauh lebih rendah dibandingkan daging ayam 3 gram dan daging sapi 1,7 gram.
4. tinggi protein
daging kambing atau chevon merupakan sumber protein yang baik. kandungan proteinnya setara dengan daging sapi dan ayam.
baca juga:yonarmed 15 cailendra tabur bunga di tmp jurai komering sakti 
baca juga:waduh! jembatan ampera bakal ditutup polrestabes palembang, begini penjelasan kasat lantas
hanya dengan mengonsumsi 85 gram daging kambing, kita sudah dapat memenuhi 46% kebutuhan protein harian.
5. cocok untuk diet
dengan kandungan kalori dan lemak jenuh yang rendah, serta kaya protein, daging kambing cocok dijadikan pilihan makanan bagi mereka yang sedang menjalani program diet.
selain itu, daging kambing juga mengandung vitamin b yang dapat membantu membakar lemak dalam tubuh.
baca juga:iduladha muhammadiyah dan arab saudi tahun ini berbeda, ini penjelasannya!
baca juga:bahan yang digunakan membuat uang pitis peninggalan masa kedatuan sriwijaya bawa keisya ke babak grand final
6. mencegah anemia
daging kambing kaya akan zat besi, bahkan lebih tinggi dibandingkan daging sapi.
terkandung 3,7 miligram zat besi dalam 100 gram daging kambing, sedangkan dalam 100 gram daging sapi hanya 2,6 miligram.
7. rendah kolesterol
baca juga:7 fraksi dprd lahat setujui lkpj bupati lahat apbd 2023, ini kata kepala daerah
baca juga:bersilaturahmi ke dua ponpes di bandar lampung, danrem gatam langsung lihat proses mengajar
biasanya orang-orang beranggapan bahwa daging kambing bisa menyebabkan kolestrol padahal daging ini justru rendah kolesterol.
dalam 100 gram daging kambing hanya terkandung 75 miligram kolesterol, lebih rendah dibandingkan daging sapi 90 miligram dan daging ayam 88 miligram per 100 gram.
8. baik untuk kesehatan mental
kandungan omega-3, vitamin b6, b12, zat besi, dan selenium dalam daging kambing dapat membantu mencegah depresi, stres, dan gangguan kecemasan.
baca juga:anti hitung menghitung! inilah 7 jurusan kuliah yang ga ada matkul matematika, dijamin ga bikin punyeng
baca juga:ombudsman sumsel temukan bukti kecurangan ppdb 2024 jalur prestasi di palembang
9. cocok untuk ibu hamil
daging kambing bermanfaat bagi ibu hamil karena dapat mengurangi risiko anemia, depresi, serta mendukung perkembangan otak janin dan mencegah kecacatan lahir.
10. baik untuk anak-anak
omega-3 dan asam lemak esensial dalam daging kambing penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otak anak-anak.
baca juga:jenderal bintang satu korem gapu: baksos wujud kepedulian dan tanggung jawab kepada masyarakat
baca juga:silaturahmi plh. gubernur lampung, begini dilakukan jenderal bintang satu korem gatam
daging kambing juga dapat membantu anak-anak dengan gangguan hiperaktif dan autisme.
11. baik untuk kesehatan jantung
daging kambing mengandung mineral kalium yang penting untuk menjaga fungsi jantung.
who merekomendasikan asupan kalium sebanyak 3.500 mg per hari, dan 100 gram daging kambing dapat menyumbang sekitar 15% dari kebutuhan tersebut.
baca juga:silaturahmi plh. gubernur lampung, begini dilakukan jenderal bintang satu korem gatam
baca juga:makin elegan dan cantik! 5 kombinasi model kemeja batik wanita
12. mencegah kanker
daging kambing mengandung beberapa zat yang dapat mencegah kanker, seperti vitamin b12, conjugated linoleic acid (cla), selenium, dan klorin.
namun, perlu diperhatikan cara memasaknya agar tidak menimbulkan zat karsinogenik.
itulah beberapa manfaat daging kambing untuk kesehatan yang jarang diketahui orang.
baca juga:ditlantas menorehkan tinta emas di irsms award
baca juga:mau jadi konten kreator? inilah 5 perlengkapan yang harus disiapkan untuk pemula
ternyata daging kambing sangat menyehatkan, mulai dari membantu menurunkan berat badan, menjaga kesehatan jantung, mencegah anemia, hingga mendukung kesehatan mental. 
namun, perlu diperhatikan bahwa khasiat-khasiat di atas akan hilang jika mengonsumsinya secara berlebihan dan memasaknya dengan cara yang tidak sehat. selamat merayakan idul adha!