Tips Mencegah Penyakit Saat Hujan, No 3 Bikin Tubuh Tetap Rileks

Reporter: Muhammad Wijdan |

Editor: Muhammad Wijdan |

Selasa , 21 Nov 2023 - 15:10

Mencegah penyakit saat hujan sangatlah penting untuk kesehatan, karena virus lebih mudah menyebar pada cuaca dingin.--freepik.com

tips mencegah penyakit saat hujan, no 3 bikin tubuh tetap rileks                            palembang, koranpalpres.com- musim  hujan identik dengan musim sakit. masyarakat lebih rentan terserang berbagai penyakit saat musim hujan.
apalagi jika anda sedang kehujanan dan angin sedang dingin. jika daya tahan tubuh anda tidak cukup kuat, anda bisa terserang flu dan sakit kepala. lalu bagaimana caranya agar tidak sakit setelah terkena hujan?
alasan kebanyakan orang langsung sakit setelah terkena hujan adalah karena suhu dingin yang tiba-tiba dan tidak biasa mengejutkan tubuh sehingga melemahkan daya tahan tubuh.
virus lebih mudah menyebar pada cuaca dingin, sehingga orang lebih mudah sakit. salah satu masalah yang sering melanda setelah kehujanan adalah pusing atau sakit kepala.
baca juga:waspada bermotor saat musim hujan, coba deh lakukan ini biar tetap aman berkendara!
lakukan ini agar anda tidak sakit saat kehujanan seperti yang dikutip dan dipublis halodoc.
air hujan mampu mendinginkan suhu tubuh, terutama di bagian kepala. karena kondisi ini, tubuh menggunakan lebih banyak energi untuk mengurangi rasa dingin. dampaknya adalah sakit kepala.
selain sakit kepala, suhu dingin juga bisa menyebabkan penderita masuk angin. berikut beberapa tips agar tubuh tidak sakit setelah terkena air hujan, yaitu:
1. makan makanan sehat
baca juga:9 manfaat bawang putih mentah buat kesehatan, nomor 7 cocok saat musim saat ini
di musim hujan ini, penting untuk menjaga pola makan sehat untuk menjaga daya tahan tubuh.
menurut laporan healthline, pola makan sehat saat musim hujan dapat mencegah gangguan kesehatan karena daya tahan tubuh yang optimal.
anda bisa mengonsumsi beberapa makanan untuk meningkatkan sistem imun tubuh, seperti bawang putih, brokoli, cabai merah, jahe dan juga  bayam.
2. makan makanan atau minuman hangat kuku
baca juga:waspada! masa transisi musim, ini tipsnya menjaga daya tahan tubuh
anda juga bisa menikmati makanan atau minuman hangat seperti susu hangat, sup dan sekoteng untuk menurunkan suhu tubuh yang dingin agar tidak sakit.
selain itu, sangat baik meminum air jahe meski sedang hujan, karena bermanfaat untuk menghangatkan tubuh sehingga mencegah masuk angin dan flu.
jika anda mengalami gejala flu setelah hujan, tidak salahnya menghubungi dokter anda, sehingga anda bisa bertanya langsung kepada dokter mengenai pengobatan flu. flu yang tidak segera diobati dapat menimbulkan masalah kesehatan lainnya.
3. segera mandi dan mencuci rambut
baca juga:waspada banjir musim hujan, ini daerah langganan tergenang di pagaralam
air hujan mengandung gas atau senyawa yang bersifat asam. semakin tinggi tingkat keasaman gas ini disebabkan oleh hujan ringan atau gerimis.
makanya, meskipun kamu hanya terkena sedikit air hujan, kamu disarankan untuk segera mandi dan keramas untuk menghilangkan senyawa bersifat asam yang dibawa oleh air hujan.
dilansir dari the generic pharmacy, mandi setelah kehujanan juga dapat membuat suhu tubuh menjadi lebih stabil.
tidak ada salahnya untuk mencoba mandi menggunakan air hangat agar tubuh tetap rileks. selain mandi, kamu dapat merendam kaki pada air hangat agar tubuh lebih nyaman.
baca juga:tips tidur sehat ala rasulullah, yuk dicoba!
4.  hidup sehat
terkadang kondisi hujan membuat masyarakat malas beraksi. setelah terkena hujan, sebaiknya perhatikan kondisi hidup sehat.
centers for disease control and prevention melaporkan bahwa pola hidup  sehat dapat mencegah terjadinya gangguan kesehatan, salah satunya flu.
banyak cara yang bisa dilakukan, seperti istirahat yang cukup, aktif secara fisik, mengonsumsi makanan sehat, dan jangan lupa untuk tetap terhidrasi setiap hari.
baca juga:catat! 8 makanan pembakar lemak untuk mencapai berat badan ideal
dengan cara ini anda bisa terhindar dari penyakit setelah terkena hujan. ada baiknya untuk menyiapkan barang-barang yang terhindar dari hujan selama beraktivitas, seperti payung dan jaket agar tubuh tetap  hangat.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Ekspres 9 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan