4 Makanan Ini Bisa Memicu Tekanan Darah Tinggi
![](https://palpres.bacakoran.co/upload/d25822ef34147a64e7034af227f5cc9f.jpg)
Makanan dan minuman penyebab darah tinggi-tip sehat-
PALEMBANG, KORANPALPRES.COM - Makanan yang kita konsumsi sehari-hari bisa memicu tekanan darah tinggi. Darah tinggi adalah suatu kondisi tubuh dalam tekanan darah yang terukur pada nilai lebih tinggi dari batas normal. Yang sering menjadi penyebab utamanya ternyata sebagian besar adalah makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Seseorang dengan tekanan darah tinggi atau penderita hipertensi tentu menyadari pentingnya memilih jenis makanan. Memilih jenis makanan yang tidak berisiko dapat dilakukan agar tekanan darahnya tetap stabil.
Di bawah ini ada empat makanan yang dapat memicu tekanan darah tinggi yang bisa kamu cermati dan berhati-hati dalam mengonsumsinya.
1. Makanan Mengandung Garam yang Tinggi
BACA JUGA:Rekomendasi 7 Makanan Sehat yang Tepat untuk Dikonsumsi Sebelum Tidur, Bye-bye Perut Buncit!
Garam merupakan musuh utama bagi siapa pun yang ingin menjaga tekanan darah tetap normal. Mengonsumsi garam secara berlebihan dapat membuat tubuh menahan lebih banyak cairan. Kondisi itu bisa berpengaruh pada terjadinya proses peningkatan tekanan darah.
Jenis-jenis makanan terutama makanan olahan, seperti keripik, makanan kaleng, dan makanan olahan lainnya sering kali mengandung banyak garam. Sehingga, cobalah untuk lebih bijak dalam memilih makanan dan kurangi penggunaan garam saat memasak.
2. Minuman Bersoda
Mengonsumsi minuman bersoda juga sangat berisiko menaikkan tekanan darah. Apalagi mengonsumsinya dalam jumlah besar dapat memicu tekanan darah tinggi. Minuman bersoda itu mengakibatkan dinding arteri rusak sehingga menjadikan tekanan darah meningkat.
BACA JUGA:5 Ide Menu Makanan Sehat untuk Tumbuh Kembang Anak yang Praktis Dibuat!
Orang yang punya tekanan darah tinggi perlu membatasi asupan makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuhnya.
Beralihlah mengonsumsi minuman sehat, seperti jus buah, dan jus lainnya. Ini juga harus diperhatikan tentu dengan takaran gula yang tidak berlebihan.
3. Makanan Berlemak Jenuh
Beberapa makanan meningkatkan kadar kolesterol dalam darah seperti makanan yang kaya lemak jenuh, seperti daging merah, mentega, keju, dan produk olahan susu.