Bukan Hanya untuk Kecantikan Kulit, Inilah Manfaat Mengejutkan dari Vitamin E, Nyesel Kalau Sampai Ga Tau!

Reporter: Juli Aulia |

Editor: Juli Aulia |

Minggu , 06 Oct 2024 - 13:48

Bukan Hanya untuk Kecantikan Kulit, Inilah Manfaat Mengejutkan dari Vitamin E, Nyesel Kalau Sampai Ga Tau!-freepik-

bukan hanya untuk kecantikan kulit, inilah manfaat mengejutkan dari vitamin e, nyesel kalau sampai ga tau!                            koranpalpres.com – vitamin e adalah vitamin larut lemak yang penting untuk menjaga kesehatan kulit, mata, otak, dan organ reproduksi. 
vitamin ini memiliki efek antioksidan sehingga mampu menangkal radikal bebas penyebab penyakit. 
selain dari makanan, asupan vitamin e juga dapat diperoleh dari suplemen.
vitamin adalah senyawa organik yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah kecil.
baca juga:5 rekomendasi serum vitamin c terbaik untuk kulit cerah dan sehat!
baca juga:hasil instan, efek jangka panjang: bahaya suntik putih vitamin c yang harus diketahui
akan tetapi vitamin tidak diproduksi oleh tubuh, melainkan didapatkan oleh tubuh melalui makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
vitamin e berasal dari sumber-sumber makanan seperti berikut, antara lain terdapat pada kacang-kacangan misalnya kacang almond dan kacang tanah, biji bunga matahari (kuaci), kacang kedelai, biji gandum, dan juga jagung.
selain itu, vitamin e yang cukup tinggi juga terkandung di dalam sayur-sayuran yang berdaun hijau, misalnya bayam, sawi, daun lobak, brokoli, dan juga wortel.
selain terkandung di dalam sayuran, kandungan vitamin e juga terdapat pada buah-buahan, seperti alpukat, tomat, pepaya, mangga, buah kiwi, dan masih banyak jenis buah yang lainnya.
baca juga:6 manfaat vitamin c yang jarang diketahui untuk tubuh dan kulit
baca juga:10 sayur dan buah jadi sumber vitamin c, cocok dikonsumsi saat sahur agar puasa lancar
akan tetapi, jika kamu ingin mendapatkan vitamin e dengan cara yang simpel, kamu dapat membeli produk yang mengandung vitamin e.
biasanya vitamin e dijual bebas dalam bentuk kapsul lunak salut selaput (yang mirip dengan minyak ikan), dan juga tersedia dalam bentuk kaplet.
manfaat vitamin e, antara lain:
1. mencerahkan dan menghaluskan kulit
manfaat vitamin e untuk mencerahkan dan menghaluskan kulit sudah sangat populer sejak dulu.
saking populernya, sebagian orang mengira jika vitamin e hanya berfungsi untuk mencerahkan dan menghaluskan kulit saja.
padahal manfaat lain yang didapat dari mengkonsumsi vitamin e ini sangatlah banyak.
baca juga:tubuh kurang asupan? 7 vitamin ini dapat atasi susah tidur, yuk simak!
baca juga:tak hanya untuk menghaluskan kulit, ini 5 manfaat vitamin e untuk kesehatan!
2. sebagai antioksidan untuk mencegah radikal bebas
radikal bebas dapat membahayakan tubuh, ini dikarenakan radikal bebas dapat merusak sel-sel pada tubuh.
selain itu radikal bebas juga dapat memicu berbagai penyakit kronis, seperti kanker,keluhan pada jantung, menurunkan fungsi ginjal, menyebabkan mata katarak, dan juga dapat mengakibatkan penuaan dini.
oleh sebab itu sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan yang mempunyai kandungan vitamin e di dalamnya, sehingga dapat berfungsi sebagai antioksidan bagi tubuh.
baca juga:6 asupan makanan yang mengandung vitamin e, bagus untuk kesehatan kulit!
baca juga:rambut rontok dan kulit wajah tidak sehat? mungkin itu tanda kamu kekurangan vitamin e! ini tandanya
3. nutrisi pada kehamilan
masa kehamilan merupakan waktu yang sangat didambakan oleh setiap ibu, terutama bagi ibu baru.
untuk mencukupi nutrisi dan vitamin pada saat hamil calon ibu membutuhkan asupan vitamin e, yang berguna bagi perkembangan saraf dan otak pada bayi.
oleh karena itu calon ibu disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin e, dengan tujuan agar dapat menghindari kelainan bawaan yang kemungkinan saja dapat terjadi pada calon bayi.
 
4. menyehatkan mata
mata katarak dan gangguan mata lainnya mungkin saja dapat terjadi akibat adanya ketidakseimbangan antara antioksidan dan radikal bebas dalam tubuh.
oleh karena itu, dianjurkan untuk dapat  memenuhi kebutuhan vitamin e dalam tubuh.
hal ini dikarenakan kandungan antioksidan yang terdapat di dalam vitamin e mampu menjaga kesehatan sel mata lebih baik, serta dapat menghindari sakit katarak pada mata.
 
selain manfaat vitamin e yang telah dijelaskan di atas, ternyata banyak orang yang belum mengetahui bahwa vitamin e juga dapat bermanfaat untuk:
1. membantu program hamil (promil)
bagi pasangan yang telah menikah tetapi belum juga dikaruniai buah hati, ada baiknya melakukan program hamil dengan menggunakan vitamin e.
suami dan istri dianjurkan untuk mengkonsumsi vitamin masing-masing sebanyak 200 iu setiap hari.
jika nutrisi dan vitamin yang diperlukan untuk program kehamilan dapat terpenuhi, maka 9 kehamilan pun akan cepat tercapai.
 
2. memperbaiki kualitas sel telur
vitamin e bertindak sebagai antioksidan.
selain bermanfaat dalam mengurangi tanda penuaan kulit, mencerahkan, dan menghaluskan kulit, vitamin e juga dapat membantu untuk program hamil mampu mendukung kualitas sel telur.
dengan kualitas sel telur yang baik, proses pembuahan pun dapat berjalan lancar dan kehamilan yang diidam-idamkan pasangan pun akan segera dapat tercapai.
 
3. menyehatkan sperma
sperma yang sehat dan lincah dibutuhkan untuk dapat membuahi sel telur agar kehamilan dapat terjadi.
asupan nutrisi yang cukup dapat membantu sel-sel sperma untuk bisa bergerak cepat dalam mencapai dan membuahi sel telur.
untuk itu dibutuhkan nutrisi dan vitamin bagi tubuh untuk menjaga kualitas dan fungsi sperma.
vitamin yang berperan penting tersebut antara lain vitamin e, vitamin c, asam folat, dan juga zinc.
itulah beberapa manfaat yang akan kamu dapatkan dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin e.
semoga bermanfaat.