Habis Makan Sering Ngantuk, Apa Penyebabnya?
Ngantuk sehabis makan banyak dialami orang. Ternyata ini penyebabnya.-foodhealth-
4. Tidak banyak bergerak
Gaya hidup yang kurang beraktivitas dan tidak banyak bergerak bisa membuatmu merasa lelah. Otot-otot yang tidak digunakan bisa membuat melemah, sehingga turut menyebabkanmu merasa cepat lelah.
BACA JUGA:Buat Kamu Penderita Insomnia atau Sulit Tidur? 8 Cara Ini Bikin Cepat Mengantuk
BACA JUGA:5 Camilan Bergizi Dapat Dikonsumsi Sebelum Tidur, Diet Tetap Aman!
"Gaya hidup yang kurang aktif secara umum dapat menurunkan tingkat energi secara keseluruhan, sehingga membuat kelelahan setelah makan menjadi lebih terasa," ucap psikiater dan spesialis pengobatan tidur, Chester Wu, MD.
Selain hal di atas yang harus dicermati adalah sebagai berikut, yakni postprandial sleepiness bisa disebabkan oleh beberapa hal, seperti:
Aliran darah akan beralih ke saluran pencernaan untuk mencerna makanan, sehingga aliran darah ke otak berkurang. Hal ini bisa menyebabkan rasa kantuk dan menguap untuk memenuhi kebutuhan oksigen otak.
Kandungan Hormon, saat mencerna makanan, tubuh melepaskan hormon serotonin dan melatonin yang bisa menyebabkan rasa kantuk.
BACA JUGA:Kamu Susah Tidur? Coba 7 Rutinitas Malam Sederhana Ini
BACA JUGA:Cobalah 7 Rutinitas Malam Hari Ini Untuk Meningkatkan Kualitas Tidur Kamu!
Makanan yang mengandung triptofan, seperti ayam, tahu, tempe, putih telur, ikan, susu, kacang tanah, biji wijen, biji labu, dan biji bunga matahari, bisa menyebabkan rasa kantuk.
Tekanan gula darah tinggi atau hiperglikemia juga dapat menyebabkan kelelahan dan lemas, terutama setelah makan.
Perlu dicermati pula bahwa ketika lapar, manusia memiliki sinyal kewaspadaan yang membuat mereka tetap terjaga. Setelah makan, sinyal ini akan menghilang dan digantikan dengan rasa lelah.
- Tag
- Share
-
-
