Waspada! Inilah Penyebab Gula Darah Tinggi, Begini Cara Mengatasinya

Reporter: Citra Utama |

Editor: Citra Utama |

Senin , 16 Dec 2024 - 20:27

Waspada! Inilah pemicu gula darah tinggi, begini cara mengatasinya. -Pexels.com/Artem Podrez-

waspada! inilah penyebab gula darah tinggi, begini cara mengatasinya                            koranpalpres.com – hiperglikemia atau gula darah tinggi terjadi ketika terlalu banyak gula (glukosa) dalam darah. 
kamu wajib tahu apa pemicunya agar tidak terkena penyakit diabetes. 
penyebab gula darah tinggi yaitu ketika tubuh memiliki terlalu sedikit hormon insulin atau jika tubuh tidak dapat menggunakan insulin dengan benar (resistensi insulin).
jika seseorang memiliki gula darah tinggi berarti ia mengidap diabetes, dan pengidap diabetes sering mengalami episode hiperglikemia. 
baca juga:khasiat teh hijau, bisa turunkan kadar gula darah, pas buat penderita diabetes 
baca juga:benarkah petai bisa bantu penderita diabetes turunkan kadar gula darah? ini penjelasannya
jika seseorang memiliki hiperglikemia yang tidak diobati dalam jangka waktu lama, hal itu dapat merusak saraf, pembuluh darah, jaringan, dan organ.
memahami penyebab kenaikan gula darah sangat penting untuk mencegah risiko komplikasi yang lebih serius. 
 
penyebab gula darah tinggi
gula darah tinggi paling sering terjadi akibat kekurangan insulin.
baca juga:7 makanan penurun gula darah dengan cepat, cocok untuk penderita diabetes
baca juga:minum banyak air putih setiap hari bisa turunkan kadar gula darah, benarkah?
kondisi tersebut bisa terjadi karena resistensi insulin dan/atau masalah pada pankreas, organ yang membuat insulin. 
hormon lain juga dapat berkontribusi pada perkembangan hiperglikemia. 
kelebihan kortisol (hormon stres) atau hormon pertumbuhan, misalnya, dapat menyebabkan gula darah tinggi.
berikut ini beberapa penyebab gula darah tinggi yang perlu kamu ketahui:
baca juga:perlukah penderita diabetes tipe 2 cek kadar gula darah setiap hari?
 
1. resistensi insulin
penyebab gula darah tinggi yang paling umum adalah resistensi insulin atau gangguan sensitivitas insulin. 
hal ini terjadi ketika sel-sel di otot, lemak, dan hati tidak merespons sebagaimana mestinya terhadap insulin. 
ketika sel tubuh tidak merespons insulin dengan baik, tubuh membutuhkan lebih banyak insulin untuk mengatur gula darah. jika tubuh tidak dapat memproduksi insulin yang cukup (atau tidak menyuntikkan cukup insulin), ini akan menyebabkan hiperglikemia. 
resistensi insulin merupakan penyebab utama diabetes tipe 2, tapi siapa saja bisa mengalaminya. 
termasuk orang tanpa diabetes dan orang dengan diabetes tipe lain.
kondisi tersebut bersifat sementara atau kronis.
sementara itu, penyebab umum resistensi insulin meliputi:
• kegemukan
• tidak aktif secara fisik.
• pola makan tidak sehat. 
• konsumsi obat-obatan tertentu. 
• kondisi hormonal tertentu dapat menyebabkan resistensi insulin
 
2. masalah pankreas
penyebab gula darah tinggi berikutnya yaitu masalah pankreas.
kerusakan pankreas dapat menyebabkan kurangnya produksi insulin dan hiperglikemia.
kondisi pankreas yang dapat menyebabkan hiperglikemia dan diabetes meliputi:
• penyakit autoimun.
• pankreatitis kronis.
• kanker pankreas.
• fibrosis kistik.
 
3. penyebab sementara hiperglikemia
situasi tertentu dapat meningkatkan kadar gula darah sementara dan bisa menjadi penyebab gula darah tinggi pada orang dengan dan tanpa diabetes.
stres fisik, seperti penyakit, pembedahan, atau cedera, dapat meningkatkan gula darah untuk sementara. 
stres emosional akut, seperti mengalami trauma atau stres terkait pekerjaan, juga dapat meningkatkan gula darah. hal tersebut terjadi karena tubuh melepaskan kortisol atau epinefrin (adrenalin).
 
penyebab hiperglikemia pada pengidap diabetes
beberapa faktor dapat berkontribusi terhadap hiperglikemia pada pengidap diabetes. 
kondisi tersebut berkembang jika hal-hal seperti makanan dan obat diabetes tidak seimbang.
 
1. dehidrasi
kondisi dehidrasi nyatanya bisa menjadi penyebab gula darah tinggi, karena gula dalam sirkulasi darah menjadi lebih terkonsentrasi. 
parahnya lagi, hiperglikemia dapat menyebabkan kamu buang air kecil lebih banyak sehingga menyebabkan dehidrasi yang lebih banyak.
 
2. mengonsumsi pemanis buatan 
kebanyakan pengidap diabetes memilih minuman diet sebagai pengganti soda atau jus, karena mereka berasumsi bahwa minuman bebas gula tidak akan meningkatkan gula darah. 
mengutip mayo clinic, beberapa kemungkinan dampak negatif dari pemanis buatan dari minuman diet, bisa lebih terlihat jika orang mengonsumsinya dalam jumlah banyak. 
hal tersebut mungkin karena beberapa orang menganggap makanan bebas gula atau dengan pemanis buatan itu sehat, sehingga mereka akhirnya mengonsumsinya dalam jumlah banyak.
mayo clinic juga mencatat bahwa beberapa pemanis buatan atau pemanis non-kalori (disebut gula alkohol, manitol, sorbitol, dan xylitol) dapat meningkatkan kadar gula darah dan menyebabkan diare, sehingga berakibat pada dehidrasi. 
 
3. mengonsumsi obat pengendalian diabetes tertentu
obat resep dan obat tanpa resep yang kamu konsumsi untuk mengatasi masalah kesehatan selain diabetes dapat mempengaruhi kadar gula darah sehingga menjadi penyebab gula darah tinggi.  
salah satu contohnya adalah steroid (untuk mengobati kondisi peradangan, gangguan autoimun, dan asma), yang dapat menyebabkan gula darah melonjak drastis.
selain itu, pil kb, antidepresan dan antipsikotik tertentu, stimulator beta-2, dan beberapa terapi hormon, juga dapat menyebabkan kadar gula darah lebih tinggi dari biasanya. 
pastikan dokter yang meresepkan obat mengetahui bahwa kamu mengidap hiperglikemia sebelumnya. 
 
4. fenomena fajar
bukan hal yang aneh jika kamu terbangun dengan hiperglikemia, meskipun angka kadar gula darah berada di zona hijau saat kamu tidur. 
kamu mungkin mengalami “fenomena fajar”, yang terjadi ketika tubuh bersiap untuk bangun dengan melepaskan hormon kortisol dan hormon lainnya, yang berlangsung antara pukul 2 dan 8 pagi. 
hormon-hormon tersebut membuat tubuh kurang sensitif terhadap insulin, dan pada pengidap diabetes, dapat berkontribusi terhadap lonjakan gula darah di pagi hari. 
 
5. menstruasi
efek menstruasi bisa berbeda-beda pada setiap orang. 
beberapa wanita pengidap diabetes, biasanya kurang sensitif terhadap insulin selama seminggu atau lebih menjelang menstruasi. 
hal tersebut dapat menjadi penyebab gula darah tinggi. 
kadarnya biasanya kembali normal setelah menstruasi dimulai. 
jika kamu memperhatikan bahwa kadar gula darah terus-menerus meningkat pada minggu sebelum menstruasi, ada baiknya mengurangi asupan karbohidrat selama waktu tersebut atau melakukan olahraga ekstra. 
 
6. kurang tidur
kondisi kurang tidur di malam hari juga bisa menjadi penyebab gula darah tinggi. 
menurut ulasan yang terbit pada diabetes therapy, menyimpulkan bahwa kurang tidur dapat menghambat kontrol glukosa dan sensitivitas insulin pada pengidap diabetes tipe 2. 
banyak ahli yang mengatakan bahwa tidur itu memulihkan kondisi tubuh. 
sedangkan kurang tidur adalah salah satu bentuk stres kronis pada tubuh, dan kapan pun tubuh stres, kadar gula akan lebih tinggi. 
jika kamu atau anggota keluarga mengidap diabetes dan sering mengalami episode gula darah tinggi, segera hubungi dokter untuk membantu mengelola diabetes.