Ibu Hamil Muda Wajib Tahu, Ini 5 Manfaat Jambu Air Bagi Kesehatan Bahkan Bisa Cegah Keram Otot!

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Rabu , 31 Jan 2024 - 22:09

Jambu air sangat baik buat kesehatan ibu hamil muda, bahka manfaat lainnya bisa mencegah keram otot--Sumber: Freepik

2. Menjaga kesehatan kulit

Wanita hamil harus ingat untuk merawat kulitnya. terutama mengingat fakta bahwa wanita hamil mungkin mengalami perubahan kulit yang nyata.

Nah, banyak mengonsumsi buah-buahan, seperti jambu air, merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan kulit.

Kandungan vitamin pada buah ini dapat membantu mencegah kerusakan sel akibat polusi, stres, dan pola makan yang buruk.

Pada akhirnya, buah ini bisa digunakan untuk menyembuhkan jerawat, kulit kering, dan kerutan wajah.

3. Mencegah sembelit

Sebuah penelitian yang dimuat dalam Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica menyebutkan bahwa sembelit menyerang hampir tiga perempat ibu hamil.

Selain hormon, dehidrasi atau asupan air yang rendah juga bisa menyebabkan sembelit.

Menurut artikel Tim Naviri di Buku Pintar Ibu Hamil, “tubuh kekurangan air akibat tidak minum dapat menyebabkan feses menjadi keras sehingga sulit dikeluarkan dan kemudian sembelit.”

Ibu yang ingin terhindar dari sembelit sebaiknya meminum buah jambu air untuk memenuhi kebutuhan konsumsi cairannya. Buah ini memiliki kandungan air dan serat yang tinggi sehingga membantu sistem pencernaan.

4. Mengendalikan gula darah

Penting untuk memikirkan asupan gula harian saat hamil untuk menunda timbulnya diabetes.

ibu hamil muda wajib tahu, ini 5 manfaat jambu air bagi kesehatan bahkan bisa cegah keram otot!                            palembang, koranpalpres.com - jambu air ternyata sangat baik bagi kesehatan dan mencegah keram otot untuk ibu hamil muda.
tidak hanya aman, jambu air merupakan buah yang dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan bagi ibu hamil.
ibu yang sedang hamil bisa mendapatkan zat besi dan mineral lain yang dibutuhkannya dari buah beri merah kecil ini. yuk, simak halaman ini untuk mengetahui bagaimana jambu air membantu ibu hamil muda.
salah satu buah yang aman dikonsumsi ibu hamil adalah jambu air. buah ini berbentuk lonceng dan kaya akan unsur menyehatkan.
baca juga:maknai hari jadi ke-74, yonkav 5/dpc gelar bakti sosial
vitamin a, c, kalsium, zat besi, seng, kalium, asam sitrat, niasin, riboflavin, tembaga, dan thiamin adalah beberapa contohnya.
selain itu, komponen tumbuhan organik seperti friedel lakton, asam betulinic, dan jambosine juga terdapat dalam jambu air.
selain itu, buah yang terkenal dengan nama latin syzygium aqueum ini memiliki rasa yang lembut dan manis sehingga cocok untuk segera dikonsumsi. selain itu, kandungan air yang tinggi membantu melindungi ibu hamil dari dehidrasi.
berikut manfaat jambu air untuk ibu yang sedang hamil muda:
baca juga:pimpinan fakultas di uin raden fatah ramai-ramai kerjasama dengan dinas pertanian sumsel, ini tujuannya!
1. menjaga imunitas tubuh tetap kuat
keunggulan jambu air ini tidak bisa dipisahkan dari konsentrasi vitamin c-nya yang relatif tinggi.
vitamin penting ini dapat meningkatkan pembentukan dan fungsi sel darah putih. karena vitamin c merupakan antioksidan, maka secara efektif dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan mengatasi stres oksidatif.
selain itu, konsentrasi beta karoten pada jambu air membantu menjaga jaringan tubuh ibu hamil tetap sehat.
baca juga:pipa minyak pertamina adera bocor dan cemari lingkungan warga pali, pertamina lepas tangan
2. menjaga kesehatan kulit
wanita hamil harus ingat untuk merawat kulitnya. terutama mengingat fakta bahwa wanita hamil mungkin mengalami perubahan kulit yang nyata.
nah, banyak mengonsumsi buah-buahan, seperti jambu air, merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan kulit.
kandungan vitamin pada buah ini dapat membantu mencegah kerusakan sel akibat polusi, stres, dan pola makan yang buruk.
baca juga:dibangunkan gereja di kurima, pendeta jemaat gkii: terima kasih bapak tni
pada akhirnya, buah ini bisa digunakan untuk menyembuhkan jerawat, kulit kering, dan kerutan wajah.
3. mencegah sembelit
sebuah penelitian yang dimuat dalam acta obstetricia et gynecologica scandinavica menyebutkan bahwa sembelit menyerang hampir tiga perempat ibu hamil.
selain hormon, dehidrasi atau asupan air yang rendah juga bisa menyebabkan sembelit.
baca juga:jangan lampaui batas! memuji orang saleh berlebihan bisa membuka pintu kesyirikan, ini kata ustaz abdullah roy
menurut artikel tim naviri di buku pintar ibu hamil, “tubuh kekurangan air akibat tidak minum dapat menyebabkan feses menjadi keras sehingga sulit dikeluarkan dan kemudian sembelit.”
ibu yang ingin terhindar dari sembelit sebaiknya meminum buah jambu air untuk memenuhi kebutuhan konsumsi cairannya. buah ini memiliki kandungan air dan serat yang tinggi sehingga membantu sistem pencernaan.
4.  mengendalikan gula darah
penting untuk memikirkan asupan gula harian saat hamil untuk menunda timbulnya diabetes.
baca juga:hadiri kampanye terbuka partai nasdem di palembang, surya paloh sampaikan dengan tegas hal ini
oleh karena itu, mengonsumsi makanan sehat seperti jambu air dapat membantu ibu hamil terhindar dari diabetes.
keunggulan jambu air antara lain kemampuannya menurunkan sekaligus menjaga kadar gula darah tetap normal karena komponen kimia jambosine. para ibu dapat mengurangi peluang mereka terkena diabetes gestasional.
5. mencegah dan mengatasi kram otot
selama kehamilan, magnesium dan potasium dalam jambu biji dapat membantu menjaga otot dan saraf tetap tenang dan kuat.
baca juga:ulang tahun, pangdam ii/swj dapat kejutan dari anggota
oleh karena itu, minum jambu air dapat membantu mencegah bahkan meredakan kram otot pada ibu hamil.
dapatkan update konten terkini dan terbaru setiap hari di koranpalpres.com. ayo gabung di channel whatsapp dengan cara klik link ini "channel wa koranpalpres.com".