Berbuka Puasa dengan Menu Ini yang Dianjurkan Nabi Muhammad Saw

Reporter: Eko Wahyudi |

Editor: Eko Wahyudi |

Jumat , 21 Mar 2025 - 15:57

Kurma ajwa adalah kurma kesukaan Rasulullah saw-foodhealth-

PALEMBANG, KORANPALPEMBANG.COM - Meskipun Ramadan semakin mendekati akhir, anjuran berbuka puasa seperti yang dicontohkan Nabi Muhammad Saw perlu diingatkan lagi. Dalam ajaran Islam, terdapat panduan khusus mengenai makanan sunnah saat berbuka puasa, sebagaimana yang disampaikan oleh Nabi Muhammad SAW.

Anjuran buka puasa Rasulullah ini terdapat dalam sebuah hadis sahih yang memberikan petunjuk mengenai pilihan terbaik untuk mengakhiri puasa dengan cara yang baik dan menyehatkan.

Ketika memahami hadis ini, umat Islam dapat menjalankan ibadah dengan lebih sempurna serta mendapatkan manfaat baik dari sisi spiritual maupun kesehatan.

Yuk, simak ulasannya berikut ini!

Hadis tentang Menu Buka Puasa yang Dianjurkan

Dalam ajaran Islam, terdapat sebuah hadis yang menyebutkan anjuran Nabi Muhammad SAW mengenai menu berbuka puasa.

Berdasarkan riwayat sebagaimana yang dilansir dari laman resmi Nadhlatul Ulama (NU), beliau menganjurkan umatnya untuk berbuka puasa dengan kurma terlebih dahulu. Jika kurma tidak tersedia atau tidak ada, maka alternatif yang lebih dianjurkan adalah meminum air putih. Pilihan ini disebabkan air putih dianggap suci dan menyegarkan setelah seharian berpuasa.

Berikut bunyi hadis yang menerangkan anjuran tersebut adalah sebagai berikut:

إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر، فإن لم يجد فليفطر على ماء فإنه طهور

Artinya: Apabila kamu ingin berbuka, berbukalah dengan kurma. Jika tidak ada, minumlah air putih karena ia suci. (HR At-Tirmidzi).

berbuka puasa dengan menu ini yang dianjurkan nabi muhammad saw                            palembang, koranpalpembang.com - meskipun ramadan semakin mendekati akhir, anjuran berbuka puasa seperti yang dicontohkan nabi muhammad saw perlu diingatkan lagi. dalam ajaran islam, terdapat panduan khusus mengenai makanan sunnah saat berbuka puasa, sebagaimana yang disampaikan oleh nabi muhammad saw.
anjuran buka puasa rasulullah ini terdapat dalam sebuah hadis sahih yang memberikan petunjuk mengenai pilihan terbaik untuk mengakhiri puasa dengan cara yang baik dan menyehatkan.
ketika memahami hadis ini, umat islam dapat menjalankan ibadah dengan lebih sempurna serta mendapatkan manfaat baik dari sisi spiritual maupun kesehatan.
yuk, simak ulasannya berikut ini!
baca juga:resep aneka puding untuk takjil, nikmatnya berbuka dengan yang manis
baca juga:jelang berbuka puasa, satresnarkoba polres ogan ilir bagi-bagi takjil gratis kepada masyarakat 
hadis tentang menu buka puasa yang dianjurkan
dalam ajaran islam, terdapat sebuah hadis yang menyebutkan anjuran nabi muhammad saw mengenai menu berbuka puasa.
berdasarkan riwayat sebagaimana yang dilansir dari laman resmi nadhlatul ulama (nu), beliau menganjurkan umatnya untuk berbuka puasa dengan kurma terlebih dahulu. jika kurma tidak tersedia atau tidak ada, maka alternatif yang lebih dianjurkan adalah meminum air putih. pilihan ini disebabkan air putih dianggap suci dan menyegarkan setelah seharian berpuasa.
berikut bunyi hadis yang menerangkan anjuran tersebut adalah sebagai berikut:
إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر، فإن لم يجد فليفطر على ماء فإنه طهور
artinya: apabila kamu ingin berbuka, berbukalah dengan kurma. jika tidak ada, minumlah air putih karena ia suci. (hr at-tirmidzi).
baca juga:5 makanan yang sebaiknya dihindari saat buka puasa, apa saja?
baca juga:rumah zakat sumsel salurkan paket lebaran dan buka puasa di perumahan griya cipta persada palembang
banyak manfaat kurma dan air putih untuk berbuka
berdasarkan dari penjelasan al-mubarakfuri dalam mir’atul mafatih, menu buka puasa nabi muhammad saw ini adalah pilihan terbaik untuk dikonsumsi ketika berbuka puasa. sebagai makanan pokok, kurma mempunyai kandungan nutrisi yang dapat membantu memulihkan energi setelah seharian berpuasa. di samping itu, kurma juga mempunyai manfaat khusus dalam menyegarkan tubuh. dalam hal ini termasuk juga menjaga kesehatan mata yang mungkin terasa lelah akibat dehidrasi selama berpuasa.
di samping kurma, air putih ternyata juga menjadi alternatif utama yang dianjurkan karena kesuciannya dan manfaatnya bagi tubuh. mengonsumsi air sebelum mengonsumsi makanan lain membantu menghidrasi tubuh serta mempersiapkan sistem pencernaan untuk menerima asupan makanan.
dalam penelitian modern juga  ditemukan kebenaran anjuran ini. di sana diungkapkan bahwa saat berbuka, tubuh sangat membutuhkan glukosa yang menjadi sumber energi utama. ketika kurma tidak tersedia, makanan lain yang mengandung glukosa memang dapat menjadi penggantinya, namun sebenarnya cukup dengan meminum segelas air untuk mengembalikan keseimbangan cairan tubuh setelah seharian berpuasa.
sunnah dalam berbuka puasa ramadan
baca juga:5 makanan ini banyak digemari, tapi tidak dianjurkan langsung dikonsumsi saat buka puasa lho
baca juga:manfaat buah blewah bagi kesehatan, cocok dikonsumsi saat berbuka puasa!
menyegerakan atau tidak menunda-nunda waktu berbuka puasa merupakan salah satu sunnah yang dianjurkan dalam islam. tindakan ini tidak saja menunjukkan ketaatan kepada allah dan rasul-nya, akan tetapi juga mencerminkan kemudahan dan keseimbangan yang diajarkan dalam agama islam. dengan menyegerakan berbuka, umat islam diingatkan untuk tidak berlebihan dalam beribadah. ini demi menjaga keseimbangan antara kewajiban spiritual dan kebutuhan fisik.
islam sangat menekankan pentingnya moderasi dalam segala aspek kehidupan, termasuk dalam hal melaksanakan praktik ibadah. sikap berlebihan atau ekstrem dalam beragama sangat tidak dianjurkan karena dapat membebani individu. tentunya pula hal ini akan mengabaikan hak-hak tubuh serta aspek kehidupan lainnya. allah swt, yang menjadi pencipta manusia, mengetahui batas kemampuan hamba-nya. itu sebabnya allah swt telah menetapkan aturan yang sesuai dengan fitrah manusia agar ibadah dapat dilakukan dengan ikhlas dan berkesinambungan tanpa memberatkan.
jadi, meskipun sudah separuh lebih hari kita melaksanakan puasa ramadan, mengingatkan hal penting tadi juga penting.