6 Tips Agar Puasa Tetap Lancar Meski Sakit Perut
Salah tips agar puasa tetap lancar meski sakit perut dengan mengkonsumsi makanan kaya serat saat sahur--Sumber Foto: Freepik
Mengonsumsi makanan berserat tinggi dapat memperlambat laju rasa lapar di perut, sehingga mengurangi kemungkinan kambuhnya tukak lambung.
4. Hindari Makan Makanan Pemicu Sakit Perut
BACA JUGA:ARTIKEL KURMA: Kewajiban dan Keringanan Puasa Ramadan Bagi Kelompok Rentan
Google Advertisement Below
BACA JUGA:Menyentuh Hati, Alasan Ikatan Alumni ITS Gelar Buka Puasa Bersama Anak Kaum Marjinal di Depok
Makanan berlemak tinggi sebaiknya dihindari saat berbuka puasa atau sahur karena dapat memperparah iritasi pada lapisan lambung.
Makanan yang mengandung gula sebaiknya dihindari oleh penderita tukak lambung, menurut University of Michigan Health.
Misalnya, roti, biskuit, dan makanan panggang lainnya yang dibuat dengan tepung olahan. Minuman berkafein dan saus cabai juga dapat meningkatkan asam lambung, jadi hindari minuman tersebut agar puasa Anda lancar.
5. Hindari Tidur Setelah Makan Sahur
BACA JUGA:Cara Jaga Lambung Tetap Sehat Selama Puasa Ramadan
BACA JUGA:Puasa Seharian Tanpa Lemas? Coba 10 Menu Sahur Super Kenyang Ini!
Tidak disarankan untuk tidur setelah makan besar karena dapat menyebabkan asam lambung naik.
Tidur setelah makan dapat menyebabkan rasa panas, sensasi terbakar di ulu hati, menurut UOFMHealth.
Harap tunggu dua hingga tiga jam sebelum tidur.
6. Minum obat maag
BACA JUGA:Benarkah Puasa Ramadan Memperlambat Penuaan dan Bikin Awet Muda? Simak Penjelasan Ini
- Tag
- Share
-
-
