Makan Telur Ayam Kampung Bisa Bikin Pinter? Berikut Manfaat Buat Kesehatan dan Kebugaran

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Senin , 15 Jan 2024 - 02:35

Telur ayam kampung banyak sekali memberi manfaat buat kesehatan dan kebugaran, salah satunya buat pinter--Sumber: Instagram/@juragantelurkampung

makan telur ayam kampung bisa bikin pinter? berikut manfaat buat kesehatan dan kebugaran                            palembang, koranpalpres.com - banyak sekali manfaat dari mengkonsumsi telur ayam kampung, salah satunya bisa bikin pinter.
hal ini karena kandungan yang terdapat di dalam telur ayam kampung banyak sekali nutrisi.
dibanding dengan telur ayam ras, telur jenis ini dipercaya memiliki nutrisi yang lebih baik dan alami.
telur ayam kampung dihasilkan oleh unggas itu sendiri.
baca juga:tampilan honda vario 160 lebih segar di awal 2024? cek penjelasan pt ahm di sini
baca juga:pulihkan lingkungan dan tambah ruang terbuka hijau, klhk lakukan penanaman pohon serentak di indonesia
ayam kampung dipelihara dengan diperbolehkan bepergian secara bebas dan tidak terus-menerus di dalam kandang.
sebenarnya tidak banyak perbedaan antara jenis pakan yang diberikan pada ayam kampung, ayam ras, dan ayam kampung.
sebaliknya, saat berjalan-jalan, ayam kampung diperbolehkan memakan tumbuhan atau serangga.
karena metode pemeliharaan ini, ayam kampung cenderung tidak mengalami stres dan dapat menghasilkan telur yang lebih sehat dan berkualitas dibandingkan ayam kampung.
baca juga:shin tae-yong optimistis imbang lawan irak, pelatih vietnam sesumbar sulit dikalahkan
baca juga:datangi kantor bps, pj wako bilang data valid jadi acuan, pelayanan publik pagaralam berharap zona hijau
telur dari ayam kampung memiliki sekitar 35–40 kkal.
selain itu, telur ayam kampung juga tinggi protein dan beragam nutrisi lainnya, antara lain lemak, kalsium, kalium, fosfor, zat besi, seng, vitamin a, vitamin b1, vitamin b2, dan biotin.
manfaat mengkonsumsi telur ayam kampung berikut ini dapat dikaitkan dengan nutrisi tersebut:
1. mengurangi kemungkinan degenerasi macula
baca juga:optimis raih 400 ribu suara, calon dpd ri dapil sumsel m aminuddin perkuat jaringan di tingkat rt
baca juga:hut 2 dekade kabupaten ogan ilir berjalan lancar dan sukses, bupati ogan ilir minta maaf!
telur dari ayam yang dipelihara secara bebas kaya akan lutein dan zeaxanthin. mengonsumsi makanan yang mengandung kedua komponen ini menurunkan kemungkinan terjadinya degenerasi makula terkait usia.
penelitian tentang lutein dan zeaxanthin serta fungsinya dalam degenerasi makula terkait usia penyakit neurodegenerative yang diterbitkan di nutrients telah menunjukkan manfaat ini.
selain itu, penelitian mengungkapkan bahwa sekitar 4.000 orang yang secara rutin menggunakan suplemen lutein dan zeaxanthin selama sepuluh tahun mungkin mampu memperlambat perkembangan degenerasi makula tahap akhir.
2. menjaga kekuatan tulang
baca juga:yonkav 5/dpc wilayah kodam ii/swj tegaskan tak ada anggotanya menimbun bbm ilegal, berita beredar hoax
baca juga:tidak hanya alamnya yang indah, 8 jalan di bandung ini menyimpan banyak cerita
kandungan vitamin d pada telur ayam kampung turut berkontribusi dalam menjaga kekuatan tulang.
penyerapan kalsium usus dapat ditingkatkan oleh vitamin d, menurut penelitian ilmiah bernama "homeostasis kalsium dan fosfat" yang dipublikasikan di endotext publisher.
laporan tersebut selanjutnya mengatakan bahwa vitamin d sangat penting untuk penyerapan fosfor dan kalsium oleh tubuh.
kedua mineral tersebut diperlukan untuk pengembangan dan pemeliharaan tulang yang kuat.
baca juga:debit air sungai musi naik mulai pagi dan sore hari, waspada banjir di sumsel!
baca juga:salut buat pak damkar! demi iphone warga rela menyelam 12 meter, begini kronologinya
3. meningkatkan energi
mengkonsumsi telur ayam kampung mungkin dapat meningkatkan tingkat energi dalam tubuh. komposisi protein, lipid, dan fosfornya memungkinkan seseorang memperoleh keuntungan ini.
selain itu, zat besi dan seng dari telur ayam kampung berkontribusi terhadap peningkatan energi.
4. menjaga kesehatan otak
baca juga:doa memanggil pembeli dari segala penjuru arah, penglaris dagangan yang ampuh dan efektif
baca juga:siswa dikma tamtama tni-ad gelombang ii ta 2023 dilatih loncat kendaraan
seiring bertambahnya usia, kapasitas berpikir dan memproses memori mereka akan menurun.
namun, kandungan omega-3 pada telur ayam kampung dapat mengurangi bahaya ini.
manfaatnya akan lebih terasa jika anda juga mengonsumsi suplemen omega-3.
ingatlah untuk melakukan aktivitas pelatihan otak juga, seperti membaca, mengingat, dan meditasi.
baca juga:perkuat kemanunggalan tni-rakyat, prajurit kodim 0429/lamtim wilayah kodam ii/swj hadiri pktd
baca juga:satgas yonif 200/bn dibawah komando kodam ii/swj gelar pelayanan kesehatan bersama puskesmas distrik airu
5. meningkatkan kesehatan mata
kekurangan vitamin a meningkatkan kemungkinan terjadinya kondisi mata termasuk katarak dan degenerasi makula.
kabar baiknya, telur ayam kampung dapat memenuhi kebutuhan vitamin a harian dan membantu mencegah gangguan mata karena juga merupakan sumber vitamin.
6. merasa kenyang lebih lama
baca juga:korem 043/gatam wilayah kodam ii/swj gelar syukuran hut ke-73 penerangan tni ad
baca juga:cek ke lokasi yang terkena banjir, dandim 0420/sarko wilayah kodam ii/swj dan porkopimda adakan monitoring ini
protein dan lemak baik yang dikandung telur ayam inilah yang memberikan manfaat kesehatan.
hidangan ini sebaiknya anda santap untuk sarapan karena akan membuat anda kenyang hingga tengah hari.
cara kerja protein adalah dengan meningkatkan sintesis glp-1, hormon yang menurunkan nafsu makan dan meningkatkan perasaan kenyang.
selain itu, protein dicerna lebih lambat dibandingkan karbohidrat.
baca juga:mengenal sup konro, makanan legendaris indonesia timur, cita rasa rempah begitu menggoda
baca juga:peneliti cie meminta penyataan kapolri tidak digoreng tentang estafet kepemimpinan
meskipun lemak adalah makanan bergizi, lemak melewati sistem pencernaan lebih lambat dibandingkan karbohidrat dan protein.
perasaan kenyang yang bertahan lebih lama pada akhirnya disebabkan oleh hal ini.*