Rekomendasi Menu Praktis Vegetarian yang Sehat, Cocok Banget Untuk Kamu yang Ingin Menjaga Berat Badan

Reporter: Monika Sari |

Editor: Eko Wahyudi |

Sabtu , 13 Jan 2024 - 14:18

Menu vegetarian yang baik untuk diet dan menjaga kebugaran tubuh jangan asal-asalan. Perhatikan menu praktis ini.-daihatsu-

rekomendasi menu praktis vegetarian yang sehat, cocok banget untuk kamu yang ingin menjaga  berat badan                            palembang, koranpalpres.com - banyak orang saat ini memilih untuk menjalani kehidupan vegetarian, mungkin kamu salah satunya. penjelasan utamanya adalah bahwa pola makan vegetarian dianggap membantu orang menurunkan berat badan dan memiliki manfaat kesehatan lainnya.
salah satu jenis pola makan yang menekankan hanya mengonsumsi makanan nabati adalah vegetarianisme.
oleh karena itu, seorang vegetarian sering kali menjauhi semua daging, termasuk ikan dan unggas.
makanan yang diklasifikasikan sebagai vegetarian sebagian besar berasal dari tumbuhan dan, jika dikonsumsi, memiliki efek kesehatan yang positif pada tubuh.
baca juga:9 cara ampuh atasi perut buncit gak perlu obat pelangsing, lebih sehat dan alami, coba deh!
mengonsumsi makanan vegetarian juga dapat membantu anda mengatur berat badan secara signifikan.
oleh karena itu, ada baiknya bagi anda yang ingin mencapai target berat badan dengan membiasakan diri mengonsumsi makanan tersebut.
jenis makanan vegetarian apa yang bisa anda makan setiap hari? simak ulasannya di bawah ini ya!
1.    sapo tahu
baca juga:ini 5 tips menghindari perut buncit yang patut kamu coba
sajian populer di indonesia adalah sapo tahu yang berasal dari tiongkok, negara di balik tirai bambu. komponen utama tahu sopo meliputi tahu, sayuran, dan bumbu.
tahu sapo biasanya disajikan dalam pot tanah liat, yaitu mangkuk keramik. hal ini untuk memperpanjang waktu pemanasan tahu sapo. jangan tanya soal rasanya. tidak diragukan lagi segar dan luar biasa!
2.    lasagna sayuran
pilihan menu vegetarian lainnya untuk menemani santapan anda adalah lasagna vegetarian. jika anda memilih membuatnya sendiri, anda perlu menyiapkan lasagna, saus tomat, keju (mozzarella, parmesan, dan ricotta), telur, dan bahan tambahan sesuai kebutuhan.
baca juga:kapendam ii/swj: donor darah, anugerah sehat dan kehidupan
meski begitu, bahan utama lasagna sayuran ini adalah bayam, wortel, terong, dan zucchini. komponen tersebut berasal dari sayur-sayuran atau tumbuh-tumbuhan.
jadi, lasagna ini siap untuk diperebutkan, oke?
3.    sup krim jagung
sup jagung adalah hidangan vegetarian tambahan. karena mengandung jagung, masakan ini bergizi alami selain enak. jagung mengandung banyak serat yang membuatnya baik untuk kesehatan pencernaan.
baca juga:apa betul makanan legendaris surabaya rujak cingur baik untuk kesehatan? simak penjelasan ahli gizi di sini 
4.    plecing kangkung
masakan vegetarian pedas dan asam ini juga bisa dimanfaatkan untuk santapan sehari-hari. meskipun plecing kangkung hadir dalam berbagai bentuk, anda harus mencoba variasi lombok, nusa tenggara barat.
ya, dibandingkan resep plecing kangkung lainnya, versi lombok terkenal memiliki cita rasa yang lebih menggugah selera. selain itu, kangkung air merupakan jenis kangkung yang dimanfaatkan. konon tekstur kangkung ini lebih renyah.
5.    urap
baca juga:7 rekomendasi menu sarapan pagi untuk diet, efektif menurunkan berat badan bagi pemula!
selain itu, urap merupakan menu yang sebagian besar terdiri dari sayur-sayuran antara lain daun singkong, kacang panjang, dan tauge. setelah sayuran matang, ditambahkan kelapa parut.
bawang putih dan bawang merah adalah dua cara untuk meningkatkan cita rasa masakan ini. silakan mencobanya!
6.    salad buah
hidangan terakhir dalam menu vegetarian adalah salad buah. apakah anda juga menganggap buah merupakan makanan sehat yang tidak menyebabkan penambahan berat badan? itu sebabnya pola makan seorang vegan harus mencakup buah-buahan.
baca juga:wow! ternyata begini 9 cara diet yang benar menurut kemenkes ri
7.    vegetarian sushi rolls
biasanya, berbagai jenis sayuran, seperti mentimun, alpukat, paprika, atau daikon, digunakan untuk mengisi gulungan sushi vegetarian. warna, tekstur, dan rasa sayuran ini beragam.
saat memasak sushi vegetarian, nori yang digunakan untuk membungkus sushi adalah bahan nabati.
gulungan sushi vegetarian biasanya menggunakan telur kecambah atau tahu goreng sebagai alternatif protein nabati untuk dagingnya.
baca juga:5 camilan enak yang membantu turunkan berat badan, cocok untuk diet sehat!
8.    pecel sayur
pecel sayur, masakan khas jawa, mirip dengan gado-gado karena mengandung berbagai macam sayuran, antara lain tempe goreng, bayam, tauge, dan tahu bacey. bagi anda yang seorang vegan, maka hal tersebut cukup tepat.*