Tersiksa Flu dan Pilek? Coba 10 Cara Ini untuk Hilangkan Sakit Kepala Cepat

Reporter: Ella Sulistiana |

Editor: Ella Sulistiana |

Kamis , 20 Nov 2025 - 10:55

Tersiksa Flu dan Pilek? Coba 10 Cara Ini untuk Hilangkan Sakit Kepala Cepat--Gemini AI

KORANPALPRES.COM- Biasanya jika terserang flu atau pilek juga disertai dengan sakit kepala yang muncul.

Tentunya kondisi tersebut membuat aktivitas menjadi kurang nyaman.

Namun perlu diketahui sakit kepala dan pusing adalah kedua kondisi yang tidak sama.

Sakit kepala adalah kondisi ketika kepala Anda terasa tertekan dan muncul rasa nyeri menusuk.

Sakit kepala biasanya muncul di seluruh bagian kepala, salah satu sisi kepala, atau belakang mata.

Berbeda dengan pusing yakni kondisi penderitanya merasakan sensasi kepala berputar-putar ringan.

Sakit kepala terjadi biasanya adalah komplikasi ringan dari flu, yaitu berupa penyumbatan di dalam saluran sinus pada hidung.

Berikut ini beberapa tips mengobati sakit kepala karena flu.

1.Jangan bergerak secara tiba-tiba

Ternyata yang harus dihindari saat sakit kepala karena flu yakni bergerak secara tiba-tiba.

tersiksa flu dan pilek? coba 10 cara ini untuk hilangkan sakit kepala cepat                            koranpalpres.com- biasanya jika terserang flu atau pilek juga disertai dengan sakit kepala yang muncul.
tentunya kondisi tersebut membuat aktivitas menjadi kurang nyaman.
namun perlu diketahui sakit kepala dan pusing adalah kedua kondisi yang tidak sama.
sakit kepala adalah kondisi ketika kepala anda terasa tertekan dan muncul rasa nyeri menusuk.
baca juga:ibu hamil wajib tahu! obat flu medis dan alami yang aman 
baca juga:lagi flu? coba konsumsi 9 makanan ini, dijamin cepat pulih!
sakit kepala biasanya muncul di seluruh bagian kepala, salah satu sisi kepala, atau belakang mata.
berbeda dengan pusing yakni kondisi penderitanya merasakan sensasi kepala berputar-putar ringan.
sakit kepala terjadi biasanya adalah komplikasi ringan dari flu, yaitu berupa penyumbatan di dalam saluran sinus pada hidung.
berikut ini beberapa tips mengobati sakit kepala karena flu.
baca juga:jangan sampai tertular! ini 10 trik jitu lawan flu dan batuk
baca juga:sedang flu? konsumsi 9 buah ini untuk bantu redakan gejala tanpa obat
1.jangan bergerak secara tiba-tiba
ternyata yang harus dihindari saat sakit kepala karena flu yakni bergerak secara tiba-tiba.
disarankan untuk tidak bergerak terlalu cepat termasuk juga menggelengkan kepala terlalu keras.
begitu juga jangan mendadak bangun dari posisi duduk dan tidur.
baca juga:7 alasan teh jahe menjadi minuman favorit saat musim flu!
baca juga:tanpa disadari, kebiasaan sehari-hari ini bisa meningkatkan risiko flu dan pilek lho, harap waspada ya guys!
gerakan yang terlalu tiba-tiba akan memperparah sakit kepala.
2.kompres dengan air hangat dan dingin secara bergantian
agar rasa sakit di kepala berkurang maka bisa dengan mengompresnya menggunakan handuk yang dibasahi air. 
caranya dengan membasahi handuk dengan air hangat lalu letakkan di dahi selama 3 menit.
baca juga:turunkan panas dengan cara alami! 5 buah penurun demam yang kaya nutrisi dan bikin tubuh cepat pulih
baca juga:8 buah yang sebaiknya dihindari saat sarapan, risiko kembung, mulas, dan diare!
lalu ganti kompres dengan air dingin dan letakkan di dahi selama 30 detik.
kemudian bisa ulangi lagi dari langkah pertama sebanyak dua kali, dan lakukan pengompresan sebanyak empat kali sehari.
3. semprotkan nasal spray
pusing karena flu biasanya karena hidung tersumbat, untuk itu bisa dengan menyemprotkan semprot hidung (nasal spray) buatan dari larutan garam. 
baca juga:hanya makan buah untuk diet, efektif atau bahaya tersembunyi?
baca juga:buah mentah vs matang, mana yang lebih bernutrisi dan aman untuk lambung?
larutan juga bisa dibuat sendiri di rumah yakni  dengan merebus 1 gelas air hingga matang. 
setelah matang, biarkan dulu dalam suhu ruangan. campurkan ½ sendok teh garam dan sedikit baking soda ke dalam air.
lebih baik menggunakan garam yang tidak mengandung iodium, setelah itu masukkan larutan ke botol spray.
4.menggunakan humidifier
baca juga:bukan obat, tapi ampuh! 10 buah ini bisa turunkan kolesterol jahat secara alami
baca juga:rahasia kulit glowing! manfaat buah delima ternyata lebih ampuh dari teh hijau!
untuk menjaga kelembapan udara bisa dengan memasang humidifier.
keberadaan humidifier, membuat udara menjadi lebih lembap dan lendir dalam hidung lebih mudah dikeluarkan. 
sakit kepala pun akan berkurang setelah rongga hidung anda terasa lebih lega.
5.mandi air hangat
baca juga:musim hujan bikin gampang sakit? ini 7 buah ampuh tingkatkan imunitas tubuh!
baca juga:sayang banget kalau nggak tahu! ini 5 manfaat buah naga untuk diet
cara lain yang dapat anda lakukan untuk mengobati sakit kepala karena flu adalah mandi dengan air hangat.
uap hangat yang keluar saat mandi dapat membantu mengencerkan lendir yang menumpuk dan melegakan hidung.
6.minum air rebusan jahe
jahe memiliki kandungan zat-zat yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk zat antioksidan dan anti-inflamasi.
baca juga:kalori rujak buah dan 8 manfaat sehatnya yang wajib kamu tahu
baca juga:7 buah terbaik untuk meredakan demam dan menjaga hidrasi tubuh
dengan minum air rebusan jahe juga bisa untuk mengobati sakit kepala karena flu.
7. menggunakan essential oil
penggunaan essential oil juga diyakini mampu mengobati sakit kepala karena flu.
kandungan yang terdapat di dalam essential oil berpotensi mengurangi gejala-gejala peradangan, membunuh bakteri, dan mengurangi rasa sakit.
baca juga:kenali buah yang tidak boleh disimpan di kulkas agar vitamin tetap terjaga
baca juga:7 buah ampuh untuk meredakan sakit kepala secara alami di rumah tanpa obat
beberapa jenis essential oil yang bisa anda pilih adalah peppermint dan daun eukaliptus. 
bisa dengan mencampurkan minyak tersebut dengan air hangat untuk mandi atau ke dalam humidifier. 
8. istirahat yang cukup
jangan memaksakan untuk melakukan aktivitas berat ketika mengalami flu.
baca juga:jangan tertipu tampilan! ini cara memilih buah yang benar-benar segar dan matang
baca juga:lebih sehat makan buah segar atau minum jus? ini jawaban dan faktanya!
sehingga sangat penting untuk beristirahat yang cukup agar tubuh segera pulih.
disarankan sebaiknya tidur selama 7–9 jam setiap malam.
9.minum air putih yang banyak
cara mengobati sakit kepala karena flu yang paling penting adalah banyak minum air putih.
baca juga:sedang flu? konsumsi 9 buah ini untuk bantu redakan gejala tanpa obat
baca juga:mau sehat dari buah? jangan makan di 3 waktu ini, bisa bikin gula darah naik!
selain meredakan sakit kepala, minum air membantu meringankan hidung anda yang tersumbat saat mengalami gejala pilek akibat flu.
10.minum obat pereda nyeri
jika sakit kepala yang anda rasakan tak lagi tertahankan, maka bisa dengan minum obat pereda nyeri seperti paracetamol dan ibuprofen.
keduanya adalah obat bebas yang bisa dibeli tanpa menggunakan resep dokter.
untuk penggunaannya pastikan melihat petunjuk pada label yang tertera.