7 Manfaat Pare Untuk Kesehatan, Dapat Mengontrol Gula Darah Hingga Kolesterol

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Senin , 12 Feb 2024 - 09:42

Buah Pare memiliki banyak manfaat buat kesehatan, diantaranya dapat mengontrol gula darah hingga kolesterol--Sumber: Freepik

7 manfaat pare untuk kesehatan, dapat mengontrol gula darah hingga kolesterol                            palembang, koranpalres.com – manfaat pare ternyata sangat banyak bagi kesehatan, diantaranya dapat mengontrol gula darah hingga kolesterol.
momordica charantia, atau pare, merupakan salah satu spesies tumbuhan merambat yang buahnya sering digunakan sebagai makanan atau obat.
pare dengan kulit buahnya yang bergerigi khas merupakan anggota famili cucurbitaceae yang termasuk dalam labu kuning.
buah ini disebut juga paria, pare, atau pepareh di indonesia, selain pare. karena kecenderungannya terhadap rasa pahit, pare juga dikenal sebagai pare, balsam pear, atau pare dalam bahasa inggris.
baca juga:bagaimana memilih batu akik sesuai hari lahir agar memiliki nilai mistis yang kuat? cek tips berikut ini
beragam nutrisi yang ada di dalamnya membuat pare mempunyai banyak manfaat seperti di bawah ini.
1. meningkatkan imunitas tubuh
pare memiliki rasa pahit yang kuat, namun juga kaya akan vitamin c. seratus gram pare menyediakan sekitar 64 persen kebutuhan vitamin c harian orang dewasa.
sebagai antioksidan, vitamin c dapat melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menimbulkan berbagai penyakit.
baca juga:cara mensyukuri nikmat yang allah beri, bukan ke makhluk! hati-hati bisa jadi syirik kata ustaz abdullah roy
selain itu, pare memiliki sejumlah khasiat antivirus, antibakteri, dan anthelmintik, termasuk antiparasit yang dapat membantu menghilangkan cacing parasit dalam tubuh.
2. menjaga kesehatan mata
flavonoid yang ditemukan dalam pare, termasuk lutein, zeaxanthin, dan α- dan β-karoten, dapat meningkatkan kesehatan mata.
selain itu, pare dapat menurunkan kejadian katarak dan glaukoma terkait diabetes.
baca juga:penerimaan ppnpn kantor pengelolaan teknologi informasi dan komunikasi dan barang milik negara
nilai gizi pare yang tinggi dapat membantu mengatasi masalah penglihatan, terutama yang berhubungan dengan penglihatan pada malam hari yang disebabkan oleh degenerasi makula bertahap dan rabun senja.
3. mengontrol gula darah
magnesium, yang ditemukan dalam pare, memaksimalkan kerja hormon insulin. ada korelasi umum antara diabetes tipe 2 dan rendahnya kadar magnesium dalam tubuh.
penderita diabetes dapat memanfaatkan pare sebagai pilihan makanannya karena magnesium yang dikandungnya membantu insulin yang bertugas mengontrol kadar gula darah berfungsi sebaik mungkin.
baca juga:warga tegal binangun tegaskan tetap pilih caleg dapil kota palembang, kpu beri penjelasan ini
selain itu, pare dapat mentransfer glukosa dari aliran darah ke otot, lemak, dan hati. namun, anda tidak bisa langsung berhenti minum obat diabetes atau pradiabetes yang diresepkan dokter hanya dengan menggunakan kandungan pare.
4. mengobati masalah kulit 
keuntungan lebih lanjut dari pare adalah potensi penggunaannya sebagai terapi komplementer untuk berbagai kondisi kulit yang disebabkan oleh bakteri dan jamur.
daun pare memiliki sifat antijamur dan antibakteri yang dapat membantu pengobatan kondisi kulit seperti kudis dan kurap. 
baca juga:10 tips ampuh menghilangkan jerawat di punggung, simak rahasianya!
caranya, anda cukup mengambil daun pare dan mengoleskannya pada bagian kulit yang terserang. selain itu, psoriasis dan eksim dapat diobati dengan sifat anti inflamasi pada pare. 
selain itu, pare dapat membantu menghambat fungsi guanylate cyclase, enzim yang diketahui memperburuk psoriasis.
5. meningkatkan kesehatan tulang dan penyembuhan luka
vitamin larut lemak lain yang ditemukan dalam pare adalah vitamin k. salah satu manfaat vitamin k adalah membantu produksi protrombin, yang mengontrol pembekuan darah secara teratur.
baca juga:7 tips mencerahkan kulit ketiak yang hitam untuk tampil lebih percaya diri
cedera ringan sekalipun dapat menyebabkan tubuh mudah memar jika anda mengalami kekurangan protrombin.
hal ini disebabkan vitamin k pada pare dapat membantu distribusi kalsium dalam tubuh. untuk proses pengerasan tulang, vitamin k juga dapat membantu pembentukan protein osteokalsin.
6. meningkatkan kesehatan pencernaan
pare memiliki kandungan serat yang tinggi selain rendah kalori. selama pencernaan makanan, gerak peristaltik usus dibantu oleh serat.
baca juga:rekomendasi 7 produk eksfoliasi tersedia di indomaret agar kulit sehat dan cerah
selain itu, pare dikatakan memiliki efek pencahar tersendiri yang dapat membantu meringankan sembelit.
bakteri helicobacter pylori (h. pylori) penyebab maag dapat dibasmi sebagian dengan komponen antibakteri yang ditemukan dalam pare.
selain itu, kandungan charantin yang tinggi dapat meningkatkan sintesis glikogen dan penyerapan glukosa. ini membantu penurunan berat badan dengan mengurangi jumlah sel lemak yang disimpan.
7. menurunkan kolesterol tinggi
baca juga:apel gabungan pam tps pemilu 2024, ini pesan kapolres prabumulih 
peningkatan kolesterol low-density lipoprotein (ldl) dapat menyebabkan penyempitan arteri, yang pada gilirannya meningkatkan risiko penyakit jantung.
menurunkan kolesterol dan menurunkan risiko penyakit jantung adalah dua manfaat pare bagi kesehatan.
merebus air pare tiga kali sehari selama tiga puluh hari dapat menurunkan kadar kolesterol low-density lipoprotein (ldl) dalam darah.
dapatkan update konten terkini dan terbaru setiap hari di koranpalpres.com. ayo gabung di channel whatsapp dengan cara klik link ini "channel wa koranpalpres.com".