7 Tips Sederhana Memulai Pola Hidup Sehat, Dapat Memperpanjang Umur Loh!
Tips ini ternyata bisa memperpanjang umur karena memulai pola hidup yang sehat--Sumber: Freepik
BACA JUGA:Tinjau Selokan Mampet, Pj Wako Kembali Ajak Masyarakat Jaga Kebersihan
Tubuh Anda akan berusaha membakar kalori yang disimpannya dengan bergerak secara penuh semangat.
Selain itu, hal ini dapat mendukung sel-sel tubuh dalam menerima oksigen lebih banyak dan menjaga kesehatannya.
Masuk akal jika Anda akan merasa lebih bugar setelah berolahraga atau melakukan aktivitas fisik.
Oleh karena itu, jika Anda bekerja di kantoran dan tidak punya banyak waktu untuk berolahraga, Anda bisa memastikan tubuh Anda bergerak dengan melakukan berbagai aktivitas fisik yang mudah.
Cobalah menggunakan tangga dibandingkan lift atau eskalator saat Anda hendak berangkat ke kantor.
Sebelum dan sesudah makan siang, Anda juga bisa menjadwalkan waktu untuk berjalan-jalan atau sekadar naik turun tangga sebentar.
Terkadang, melakukan sedikit penyesuaian pada jadwal rutin Anda dapat mendorong Anda untuk berolahraga lebih banyak.
4. Kurangi gula mulai hari ini
BACA JUGA: Lanjutkan Program Jumat Sedekah, Pj Wako Sampaikan Rasa Syukur Pemilu di Pagaralam Damai
Apakah Anda menyukai makanan manis atau makanan penutup? Jika iya, demi menjaga pola hidup sehat, cobalah mengurangi atau bahkan menghindari makanan tersebut.
Alasannya, diabetes bisa disebabkan oleh asupan gula yang berlebihan. Oleh karena itu, jika saat ini Anda menderita diabetes, Anda akan lebih rentan terkena penyakit kronis lainnya di kemudian hari.
Kurangi gula secara bertahap pada awalnya. Jika Anda biasanya menambahkan dua sendok gula ke dalam kopi, pertimbangkan untuk menambahkan satu sendok saja kali ini.
Anda dapat sepenuhnya menghilangkan semua gula dari kopi yang Anda minum setelah Anda terbiasa.
- Tag
- Share
-
-
