7 Tips Sederhana Memulai Pola Hidup Sehat, Dapat Memperpanjang Umur Loh!
Tips ini ternyata bisa memperpanjang umur karena memulai pola hidup yang sehat--Sumber: Freepik
PALEMBANG KORAPALPRES.COM – Berikut tips sederhana untuk memulai pola hidup sehat dan salah satunya dapat memperpanjang umur.
Banyak orang yang belum benar-benar mengetahui cara menjalani gaya hidup yang sehat baik secara fisik maupun psikis.
Sebenarnya, rahasia umur panjang adalah menjalani gaya hidup bahagia dan sehat.
Hal ini menunjukkan bahwa kemungkinan seseorang untuk hidup lebih lama meningkat seiring dengan tingkat kebahagiaannya.
BACA JUGA:5 Skill Tidak Diajarkan di Sekolah, Penting Saat Masuk di Dunia Kerja
Sekarang mari kita mulai menerapkan berbagai strategi atau rekomendasi gaya hidup sehat di bawah ini.
Berikut beberapa tips sederhana yang bisa Anda lakukan untuk memulai pola hidup sehat.
1. Hindari stres
Anda pasti akan menjadi stres karena lalu lintas yang padat, tenggat waktu kerja atau tugas yang menindas, keterbatasan keuangan, hubungan pribadi yang tegang, dan gejolak hidup lainnya.
BACA JUGA:6 Kota Paling Panas di Dunia, Suhu Bisa 70 Derajat Celcius
Semua sistem tubuh Anda akan bereaksi berbeda ketika Anda sedang stres. Kesehatan Anda secara umum mungkin terpengaruh oleh stres yang berkelanjutan.
Cobalah menarik napas dalam-dalam dan mengeluarkannya secara perlahan jika Anda merasa stres. Terus lakukan ini sampai Anda mulai merasa lebih nyaman.
Anda juga bisa melakukan berbagai hobi menyenangkan lainnya, seperti menonton film atau membaca buku. Kuncinya adalah menemukan cara yang membuat Anda merasa nyaman dan menyenangkan.
2. Pilih makanan dengan bijak
- Tag
- Share
-
-
