Bolehkah Mandi Saat Badan Masih Berkeringat? Begini Penjelasan dan Tips Biar Tetap Aman

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Sabtu , 24 Feb 2024 - 20:42

Mandi saat badan masih berkeringat tidak memberikan risiko yang berat, namun harus diketahui tipsnya agar tetap aman--Sumber: Freepik

Setelah seharian beraktivitas, suhu air hangat membantu mengurangi kejang otot. Sementara itu, mandi air dingin dapat membantu otot-otot yang bekerja terlalu keras atau cedera.

Sebaliknya, mandi malam dengan air yang terlalu dingin bisa menyebabkan menggigil.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Sports Medicine, mandi dengan air yang sangat dingin setelah berolahraga juga dapat membuat otot menjadi kaku dan meningkatkan detak jantung.

Sekali lagi, sebaiknya jangan langsung mandi jika masih banyak berkeringat. Jika Anda tidak tahan, ingatlah selalu untuk mandi dengan suhu yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

Pastikan suhu air yang Anda gunakan tepat tidak panas atau dingin.

Dapatkan update konten terkini dan terbaru setiap hari di koranpalpres.com. Ayo Gabung di Channel WhatsApp dengan cara klik link ini "Channel WA koranpalpres.com".

bolehkah mandi saat badan masih berkeringat? begini penjelasan dan tips biar tetap aman                            koranpalpres.com - badan masih berkeringat menjadi salah satu motivasi utama untuk mandi. 
keringat di badan juga berkontribusi terhadap bau badan.
oleh karena itu, banyak orang memutuskan untuk segera mandi agar tetap menjaga kebersihan diri. 
namun bolehkah langsung mandi saat tubuh masih mengeluarkan keringat, dan adakah risikonya? ini ringkasannya.
baca juga:9 cara mengatasi sleep regression saat si kecil tidur gelisah
bolehkah langsung mandi saat badan berkeringat?
sebenarnya, mandi saat tubuh masih berkeringat tidaklah berisiko.
anda dapat memilih untuk mandi atau tidak saat kulit anda masih berkeringat.
meski demikian, sebagian besar orang memutuskan untuk mandi karena merasa tidak nyaman.
baca juga:tanam pohon jelang hut ke-78 korem, danrem 041/gamas: kita jaga alam, maka alam akan jaga kita
misalnya saja mandi setelah melakukan aktivitas fisik yang menimbulkan keringat.
misalnya, mandi setelah berolahraga atau menghabiskan waktu seharian di luar ruangan.
kulit menjadi lengket karena keringat. selain itu, keringat di selangkangan, dada, dan ketiak, serta partikel seperti debu yang menempel di kulit, juga dapat menyebabkan bau badan.
keringat terkadang dapat menimbulkan kelembapan pada kulit sehingga mendorong tumbuhnya kuman atau jamur.
baca juga:asah kemampuan, personel satgas kizi tni konga xxxvii-j latihan menembak
karena semua faktor tersebut, mayoritas ahli medis menyarankan untuk mandi setelah seharian beraktivitas.
alasannya adalah mandi dapat membantu menghilangkan penumpukan minyak dan kotoran pada kulit.
selain itu, anda tidak akan menghadapi risiko infeksi atau iritasi kulit.
tahukah anda, mandi merupakan bagian dari menjaga kebersihan diri sebagai bagian dari perilaku hidup bersih dan sehat atau phbs!
baca juga:pastikan psl berjalan kondusif, ini langkah tepat dandim 0418/palembang bersama forkompinda
tips aman mandi saat badan berkeringat
setelah beraktivitas berat, mandi pun boleh. meski begitu, penting untuk anda pahami bahwa anda tidak boleh sembarangan mandi saat tubuh masih lembap karena keringat.
kebiasaan mandi yang buruk, seperti memilih suhu mandi yang tidak tepat atau terburu-buru mandi saat pulang dari beraktivitas, tentu akan berdampak buruk.
oleh karena itu, jika anda ingin mandi saat tubuh basah oleh keringat, sebaiknya bacalah saran di bawah ini.
baca juga:kesatria junjung tinggi sportifitas dan hindari kecurangan, pesan bupati saat hadiri hut ke 19 lemkari
1. istirahat dan atur pernapasan anda
saat tubuh anda banyak berkeringat, seperti setelah berolahraga atau pulang kerja, tunggulah sebelum menggunakan kamar kecil.
sesampainya di rumah, cobalah untuk duduk dan mengontrol pernapasan anda terlebih dahulu.
ada baiknya anda melakukan aktivitas pendinginan sebelum mandi jika anda banyak berkeringat setelah berolahraga.
baca juga:aplikasi siskudes 2.0.6 bermanfaat membantu laporan dalam penggunaan dana desa, ini caranya
ingatlah untuk mencuci tangan terlebih dahulu, ya! mencuci tangan secara teratur memiliki beberapa manfaat kesehatan.
2. bersihkan keringat terlebih dahulu
sebaiknya bersihkan area tubuh yang terlalu berkeringat sebelum mandi. rasa lengket di tubuh anda akan hilang setelah keringat mengering. 
membersihkan tubuh saat mandi jauh lebih sederhana. bagian tubuh yang basah oleh keringat dapat diseka menggunakan handuk kecil.
baca juga:hadiri musrenbang wujud sinergi babinsa koramil 431-03/kelapa dengan pemerintah desa demi kemajuan desa
3. minum segelas air
saran lain bagi anda yang ingin mandi sambil berkeringat adalah meminum segelas air terlebih dahulu. untuk membantu suhu tubuh kembali normal, hal ini penting.
selain meningkatkan suhu tubuh, air juga menjaga tubuh agar tidak dehidrasi akibat keringat.
ingatlah untuk menyesap air untuk membantu tubuh anda memulihkan diri dari kelelahan. anda bisa mandi setelah 15 hingga 20 menit.
baca juga:terindikasi terjadi pengglembungan suara di tps 02 desa kembang ayun lahat, begini kronologinya
4. pilih suhu air yang sesuai
jika anda tidak tahan dan ingin mandi setelah tubuh berkeringat, ada beberapa hal lagi yang perlu anda perhatikan sebelum membiarkan tubuh anda kembali normal.
pilih suhu air yang sesuai dengan tipe tubuh anda. selama airnya tidak terlalu panas atau terlalu dingin, mandi dengan air dingin atau hangat bermanfaat bagi tubuh.
mandi dengan air yang sangat panas dapat menyebabkan kulit kering. lebih baik memilih air hangat daripada air panas.
baca juga:wujud kepedulian, kodim 0431/bb adakan donor darah dalam rangka hut persit kartika candra kirana ke-78
setelah seharian beraktivitas, suhu air hangat membantu mengurangi kejang otot. sementara itu, mandi air dingin dapat membantu otot-otot yang bekerja terlalu keras atau cedera.
sebaliknya, mandi malam dengan air yang terlalu dingin bisa menyebabkan menggigil.
menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal sports medicine, mandi dengan air yang sangat dingin setelah berolahraga juga dapat membuat otot menjadi kaku dan meningkatkan detak jantung.
sekali lagi, sebaiknya jangan langsung mandi jika masih banyak berkeringat. jika anda tidak tahan, ingatlah selalu untuk mandi dengan suhu yang sesuai dengan kebutuhan anda.
baca juga:olah sampah rumah tangga bernilai ekonomi tinggi, ini keinginan pj bupati lahat
pastikan suhu air yang anda gunakan tepat tidak panas atau dingin.
dapatkan update konten terkini dan terbaru setiap hari di koranpalpres.com. ayo gabung di channel whatsapp dengan cara klik link ini "channel wa koranpalpres.com".