Harga Sembako Mahal, Nutrisi Selama Puasa Harus Terpenuhi, Ini Asupan yang Perlu Dijaga
Meski dalam keadaan puasa, kebutuhan nutrisi harus terpenuhi agar tubuh tetap sehat selama berpuasa--Sumber: Youtube/Kabar BPJS Terbaru
KORANPALPRES.COM – Meski harga sembako semakin mahal namun asupan nutrisi selama puasa harus tetap terpenuhi.
Hal ini dikarenakan kebutuhan nutrisi sangat penting bagi tubuh agar tetap sehat meski sedang puasa.
Seperti diketahui, tubuh dapat dengan cepat menjadi lemah dan sistem kekebalan tubuh rentan terhadap berbagai penyakit jika nutrisi yang tepat tidak dikonsumsi.
Namun bagaimana cara mengelola nutrisi saat berpuasa, mengingat nutrisi hanya boleh dikonsumsi sebelum fajar dan saat berbuka?
BACA JUGA:Buat Surat Izin Mengemudi di Polrestabes Palembang, Pangdam II/Swj: Kita Wajib Punya SIM
Cara Mengatur Nutrisi Saat Puasa
Nutrisi yang perlu dipenuhi saat berbuka puasa dan sahur sebagai sarana gizi seimbang, seperti:
1. Karbohidrat
Tubuh menggunakan karbohidrat sebagai sumber energi utama dan bergantung pada karbohidrat agar tetap sehat dan berfungsi sebagaimana mestinya.
BACA JUGA:Kreasiin Yuk! Ide Takjil Buka Puasa 2024 Dijamin Gurih dan Bikin Kamu Ketagihan
Saat berpuasa, konsumsilah karbohidrat kompleks seperti oatmeal atau roti gandum untuk mencegah rasa lapar di pagi hari.
2. Serat
Serat larut dan tidak larut mendukung pemeliharaan sistem pencernaan yang sehat.
Selain itu, serat dapat membantu mengatur nafsu makan dengan memperpanjang sensasi kenyang setelah makan bila dikonsumsi dalam jumlah sedang.
- Tag
- Share
-
-
