6 Jenis Gangguan Bikin Sulit Tidur, Bisa Merusak Kesehatan Mental

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Jumat , 15 Mar 2024 - 15:02

Jenis gangguan tidur ini harus segera diatasi jika tidak ingin kesehatan mental bisa terganggu--Sumber: Youtube/Alodokter

Menurut situs Johns Hopkins Medicine, depresi dapat membuat seseorang lebih sulit tidur.

Seseorang dengan depresi juga memiliki kecenderungan untuk merasakan hal-hal yang buruk, seperti melankolis dan kurang minat dalam melakukan tugas, seperti tidur.

Oleh karena itu, Anda mungkin kurang tidur dari biasanya jika Anda terbiasa tidur lebih lama dan mulai menunjukkan tanda-tanda kesedihan.

3. Gangguan kecemasan

Kelelahan telah terbukti mengurangi kapasitas otak untuk berpikir jernih, yang pada gilirannya meningkatkan kemungkinan timbulnya kecemasan akibat kurang tidur.

Otak Anda lebih suka menanamkan keyakinan negatif saat Anda mengantuk, sehingga memudahkan Anda berpikir negatif dalam keadaan apa pun.

Di sisi lain, orang yang gugup akan lebih sulit tertidur karena cenderung banyak memikirkan hal-hal buruk sebelum tidur.

Dengan demikian, masalah kecemasan tidak semata-mata berhubungan dengan insomnia. Anda mungkin merasa lebih sulit untuk tertidur jika Anda menderita masalah kecemasan.

4. Gangguan suasana hati

Akibat kurang tidur adalah peningkatan aktivitas amigdala. Salah satu area otak yang terlibat dalam pengendalian emosi dan perilaku kekerasan adalah amigdala.

Akibatnya, Anda mungkin menjadi lebih sensitif, terutama terhadap perasaan tidak menyenangkan seperti ketakutan, kecemasan, dan kemarahan.

Salah satu dampak sebenarnya adalah Anda merasa lebih gelisah atau bermusuhan terhadap hal-hal yang, jika Anda cukup tidur, seharusnya tidak membuat Anda khawatir.

6 jenis gangguan bikin sulit tidur, bisa merusak kesehatan mental                            koranpalpres.com – sulit tidur sebenarnya bisa terjadi karena beberapa hal, diantaranya adanya berbagai jenis gangguan.
nah, jika berbagai jenis gangguan ini terus membuat sulit tidur bisa saja merusak kesehatan mental.
oleh sebab itulah, jenis gangguan tidur ini harus segera diatasi agar tidak merusak kehidupan hanya karena kurang tidur.
berikut beberapa jenis gangguan yang paling sering ditemukan pada seseorang yang kurang tidur atau suka begadang.
baca juga:7 wisata kuliner terhits di surabaya, bisa sambil ngabuburit, yuk buruan cobain
1. stres
ada hubungan antara stres dan tidur. stres disebabkan oleh hormon kortisol yang diproduksi dalam jumlah lebih banyak saat kurang tidur.
selain itu, kurang tidur mengganggu kemampuan anda untuk fokus, membuat penilaian, dan menyimpan pengetahuan.
anda mungkin menjadi frustrasi karena keadaan yang berbeda-beda ini, yang merupakan tanda stres.
baca juga:mahasiswa unsri dan ojin sasaran sat lantas polres ogan ilir, dalam giat ini!
sistem saraf simpatik, yang bertanggung jawab atas reaksi melawan-atau-lari dalam situasi stres, mungkin menjadi lebih aktif ketika anda kurang tidur.
tubuh dan otak anda akan lebih rentan terhadap berbagai situasi yang menyebabkan stres jika anda tidak mendapatkan tidur yang cukup.
2. depresi
depresi bisa bertambah buruk akibat kurang tidur, yang merupakan salah satu risiko terhadap kesehatan mental.
baca juga:bps sebut tingkat kemiskinan ekstrem oku timur 0 persen? ini strategi bupati oku timur yang bisa ditiru 
menurut situs johns hopkins medicine, depresi dapat membuat seseorang lebih sulit tidur.
seseorang dengan depresi juga memiliki kecenderungan untuk merasakan hal-hal yang buruk, seperti melankolis dan kurang minat dalam melakukan tugas, seperti tidur.
oleh karena itu, anda mungkin kurang tidur dari biasanya jika anda terbiasa tidur lebih lama dan mulai menunjukkan tanda-tanda kesedihan.
3. gangguan kecemasan
baca juga:palembang adopsi penggunaan kartu kredit pemerintah daerah, ini harapan ratu dewa
kelelahan telah terbukti mengurangi kapasitas otak untuk berpikir jernih, yang pada gilirannya meningkatkan kemungkinan timbulnya kecemasan akibat kurang tidur.
otak anda lebih suka menanamkan keyakinan negatif saat anda mengantuk, sehingga memudahkan anda berpikir negatif dalam keadaan apa pun.
di sisi lain, orang yang gugup akan lebih sulit tertidur karena cenderung banyak memikirkan hal-hal buruk sebelum tidur.
dengan demikian, masalah kecemasan tidak semata-mata berhubungan dengan insomnia. anda mungkin merasa lebih sulit untuk tertidur jika anda menderita masalah kecemasan.
baca juga:ngabuburit di richeese factory! buka puasamu jadi nikmat, perut auto kenyang hanya bayar rp 38.182
4. gangguan suasana hati
akibat kurang tidur adalah peningkatan aktivitas amigdala. salah satu area otak yang terlibat dalam pengendalian emosi dan perilaku kekerasan adalah amigdala.
akibatnya, anda mungkin menjadi lebih sensitif, terutama terhadap perasaan tidak menyenangkan seperti ketakutan, kecemasan, dan kemarahan.
salah satu dampak sebenarnya adalah anda merasa lebih gelisah atau bermusuhan terhadap hal-hal yang, jika anda cukup tidur, seharusnya tidak membuat anda khawatir.
baca juga:sukseskan program macak, koramil 405-07/pulau pinang siapkan lahan 1/4 ha, ini penampakannya
selain itu, penderita gangguan mood juga sering mengalami kelupaan karena amigdala terlibat dalam ingatan.
5. gangguan bipolar
kurang tidur diasumsikan terkait dengan peningkatan risiko penyakit bipolar, terutama dalam situasi mania, meskipun penelitian belum memadai.
mania adalah kelainan yang ditandai dengan kegembiraan yang ekstrem. seseorang lebih cenderung membuat kesimpulan yang tidak logis saat berada dalam keadaan mania.
baca juga:kosan dibobol maling, warga banyuasin ini harus kehilangan motor dan barang berharga, begini penjelasannya
orang dengan gangguan bipolar mengalami masa depresi setelah fase mania. penderita bipolar mungkin mengalami gejala yang memburuk selama periode ini jika mereka tidak cukup tidur.
seperti disebutkan di atas, kurang tidur bukanlah penyebab utama semua penyakit mental. meski demikian, kita tidak boleh meremehkan risiko kurang tidur terhadap kesehatan mental.
alasannya adalah kurang tidur dapat memperburuk masalah yang sudah ada atau meningkatkan peluang anda untuk mengalami masalah baru.
oleh karena itu, tidur yang cukup sangatlah penting. segera temui dokter jika anda yakin memiliki kondisi tidur yang menghalangi anda melakukan aktivitas sehari-hari.
baca juga:antisipasi tawuran sarung, jajaran polres lahat terjunkan personel, ini yang dilakukan
6. memperburuk gejala adhd
adhd, juga dikenal sebagai gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktif, adalah penyakit perkembangan yang menyebabkan pasiennya bertindak impulsif dan kesulitan fokus.
sementara itu, kurang tidur dapat menyebabkan kerusakan otak yang ditandai dengan berkurangnya kemampuan konsentrasi.
hal ini dapat memperburuk gejala adhd. oleh karena itu, meningkatkan kebiasaan tidur merupakan bagian penting dari rencana pengobatan pasien adhd.*
baca juga:nikmatnya buka puasa sama pindang tulang iga khas palembang, dagingnya empuk luar biasa