6 Penyebab Sakit Kepala Saat Puasa, Nomor 1 Sering Dianggap Sepele

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Minggu , 17 Mar 2024 - 04:27

Sakit kepala saat puasa seringkali dialami umat muslim, namun begitu harus diketahui penyebabnya untuk mengatasi masalah tersebut--Sumber: Freepik

KORANPALPRES.COM - Mungkin Anda sering merasakan sakit kepala atau pusing saat berpuasa.

Ini merupakan hal yang lumrah, namun hati-hati, kondisi ini bisa saja berbahaya bagi kesehatan Anda.

Sakit kepala saat puasa bisa jadi pertanda ada yang tidak beres pada tubuh Anda. Lalu, apa penyebabnya ya?

Ada beberapa hal yang mungkin menjadi penyebab sakit kepala saat puasa, yaitu sebagai berikut.

1. Dehidrasi

Memang benar saat berpuasa Anda akan merasa haus, namun Anda harus mengendalikan diri hingga tiba waktunya berbuka.

Anda berisiko menderita kekurangan cairan atau dehidrasi jika Anda sangat haus dan tubuh Anda mengalami dehidrasi.

Saat Anda dehidrasi, tubuh Anda tidak dapat bekerja dengan benar. Pusing, lemas, jarang buang air kecil, dan warna urine lebih gelap merupakan beberapa tanda dehidrasi.

2. Gula darah rendah

Saat berpuasa, mengendalikan nafsu makan sama pentingnya dengan mengendalikan rasa haus.

Hal ini bisa menyebabkan tubuh kehabisan glukosa, yang berbahaya, terutama jika Anda tidak makan cukup saat sahur dan berbuka.

Tubuh membutuhkan glukosa sebagai sumber energi utama untuk melakukan semua tugas rutinnya.

6 penyebab sakit kepala saat puasa, nomor 1 sering dianggap sepele                            koranpalpres.com - mungkin anda sering merasakan sakit kepala atau pusing saat berpuasa.
ini merupakan hal yang lumrah, namun hati-hati, kondisi ini bisa saja berbahaya bagi kesehatan anda.
sakit kepala saat puasa bisa jadi pertanda ada yang tidak beres pada tubuh anda. lalu, apa penyebabnya ya?
ada beberapa hal yang mungkin menjadi penyebab sakit kepala saat puasa, yaitu sebagai berikut.
baca juga:jadwal imsak di palembang dan sekitarnya disertai link download bulan ramadan, ahad 17 maret 2024
1. dehidrasi
memang benar saat berpuasa anda akan merasa haus, namun anda harus mengendalikan diri hingga tiba waktunya berbuka.
anda berisiko menderita kekurangan cairan atau dehidrasi jika anda sangat haus dan tubuh anda mengalami dehidrasi.
saat anda dehidrasi, tubuh anda tidak dapat bekerja dengan benar. pusing, lemas, jarang buang air kecil, dan warna urine lebih gelap merupakan beberapa tanda dehidrasi.
baca juga:kasus korupsi dana korpri banyuasin oleh oknum asn tak ada tolerir, ini kata sekda terkait bantuan hukum
2. gula darah rendah
saat berpuasa, mengendalikan nafsu makan sama pentingnya dengan mengendalikan rasa haus.
hal ini bisa menyebabkan tubuh kehabisan glukosa, yang berbahaya, terutama jika anda tidak makan cukup saat sahur dan berbuka.
tubuh membutuhkan glukosa sebagai sumber energi utama untuk melakukan semua tugas rutinnya.
baca juga:melalui brightgas scanner pertamina patra niaga sumbagsel perluas jangkauan layanan
karena otak membutuhkan energi agar dapat berfungsi dengan baik, kadar glukosa darah yang rendah dapat mengganggu fungsinya. anda mengalami lemas dan vertigo akibat puasa.
3. tekanan darah rendah
anda bisa merasa pusing jika jantung tidak memompa cukup darah ke otak. salah satu penyebab kondisi ini adalah tekanan darah rendah.
penurunan tekanan darah secara tiba-tiba dapat membuat jantung tidak mampu menyalurkan darah yang cukup ke otak.
baca juga:adanya seleksi penerimaan cpns dan pppk tahun 2024 di ogan ilir, pemkab ogan ilir himbau hal ini
hal ini dapat menyebabkan anda berkeringat berlebihan, kurang berenergi, pusing (apalagi saat anda bangun dari duduk dengan sangat cepat), bahkan merasa ingin pingsan.
saat berpuasa, pusing akibat tekanan darah rendah biasanya dialami pada sore hari. hal ini terjadi karena tubuh kehilangan lebih banyak cairan dan kurang mendapat asupan garam.
4. kelelahan
saat berpuasa, anda bisa lebih cepat lelah, terutama jika anda kurang minum air putih dan tidak makan banyak saat berbuka dan di pagi hari.
baca juga:penyebab truk gandeng bermuatan cor beton terguling! macetkan jalintim palembang-betung
anda mungkin merasa lelah karena aktivitas berlebihan saat berpuasa atau karena kurang tidur.
jadwal tidur anda berubah untuk mengakomodasi makan sahur, sehingga besar kemungkinan anda sulit tidur saat berpuasa. hal ini kemudian dapat menyebabkan vertigo.
5. kecanduan kafein
apakah anda seorang pecandu kafein setiap hari? jika anda tidak bisa menjalani hari tanpa beberapa cangkir kopi, sakit kepala saat puasa mungkin disebabkan oleh gejala penarikan kafein.
baca juga:3 hal penting memilih oli yang tepat untuk kendaraan
saat berpuasa, anda tentu tidak bisa minum kopi sebanyak biasanya atau bahkan tidak boleh minum kopi sama sekali. anda juga berisiko mengalami gejala putus kafein.
gejalanya antara lain sakit kepala, lemas, mual, gelisah, gelisah, sulit berkonsentrasi. gejala putus kafein bisa berlangsung sehari penuh hingga 2 bulan.
tergantung seberapa sering anda biasa mengonsumsi minuman berkafein.
6. perubahan pola tidur
baca juga:sempat viral! atap dan plafon sdn 18 kayuagung bocor kini segera diperbaiki, ini kondisinya
perubahan kebiasaan tidur selama ramadhan bisa anda rasakan karena anda harus bangun pagi untuk sahur.
akibatnya, anda mungkin mengalami kurang tidur atau perubahan jam biologis. sakit kepala mungkin diakibatkan oleh hal ini.
alasannya adalah penelitian yang dilakukan di missouri state university menunjukkan bahwa otak memproduksi lebih banyak jenis protein tertentu ketika kurang tidur.
sakit kepala disebabkan oleh respons saraf yang dipicu oleh protein ini.
baca juga:cara memperbaiki lampu led di rumah dengan mudah jika tiba-tiba mengalami kerusakan
dapatkan update konten terkini dan terbaru setiap hari di koranpalpres.com. ayo gabung di channel whatsapp dengan cara klik link ini "channel wa koranpalpres.com".