6 Makanan Rendah Serat Dihindari Saat Sahur, Baru Pagi Hari Sudah Lapar
Makanan dengan rendah serat ini harus dihindari saat makan sahur karena membuat perut mudah lapar--Sumber: Youtube/Raga Besi
KORANPALPRES.COM - Daftar makanan rendah serat ini memang harus dihindari saat makan sahur.
Sebab, makanan dengan rendah serat tersebut membuat perut mudah terasa lapar.
Seperti diketahui, mengonsumsi makanan bernutrisi sangat penting saat sahur dan berbuka puasa.
Dengan cara ini, masalah seperti rasa lemas atau mudah lapar selama berpuasa dapat dihindari.
BACA JUGA:10 Tips Umrah di Bulan Ramadan Agar Ibadah Lancar dan Penuh dengan Keberkahan, Apa Saja Ya?
Beberapa makanan dapat membuat anda cepat merasa lapar, karena mengandung tinggi gula dan karbohidrat olahan.
Rendahnya kadar protein dan serat membuat kamu tidak merasa kenyang dalam waktu lama.
Berikut 6 daftar makanan rendah serat yang harus dihindari saat berpuasa:
1. Roti Putih
BACA JUGA:Pasokan Beras di Banyuasin Aman Selama Ramadan dan Idul Fitri 1445 H, Peringkat 4 Daerah Lumbuh Padi
Makanan sederhana seperti roti tawar cenderung sering dikonsumsi di pagi hari, terutama saat seseorang terlalu lesu dalam menyiapkan makanan.
Sayangnya, hidangan ini memiliki indeks glikemik yang tinggi dan sedikit atau tanpa serat.
Oleh karena itu, mengonsumsi roti tawar dapat meningkatkan kadar gula darah, yang dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan.
Anda bisa menggunakan roti gandum utuh karena lebih banyak seratnya.
- Tag
- Share
-
-
