6 Makanan Rendah Serat Dihindari Saat Sahur, Baru Pagi Hari Sudah Lapar
Makanan dengan rendah serat ini harus dihindari saat makan sahur karena membuat perut mudah lapar--Sumber: Youtube/Raga Besi
BACA JUGA:Dilengkapi Fitur Chlid Lock, 3 Mobil Suzuki yang Cocok untuk Temani Aktivitas Wanita Indonesia
Secara khusus, wilayah otak yang merangsang nafsu makan thalamus, hipotalamus, dan insula cenderung menjadi lebih rileks setelah makan.
Namun penelitian menemukan bahwa wilayah ini tetap aktif saat Anda mengonsumsi makanan manis seperti kue atau kue kering.
5. Roti putih
Makanan sederhana seperti roti tawar cenderung sering dikonsumsi di pagi hari, terutama saat seseorang terlalu lesu dalam menyiapkan makanan.
BACA JUGA:Dilantik Sebagai Sekda, Ini Pesan Bupati Musi Rawas Hj Ratna Machmud untuk Ali Sadikin
Sayangnya, hidangan ini memiliki indeks glikemik yang tinggi dan sedikit atau tanpa serat.
Oleh karena itu, mengonsumsi roti tawar dapat meningkatkan kadar gula darah, yang dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan.
Anda bisa menggunakan roti gandum utuh karena lebih banyak seratnya.
Ingatlah untuk mengonsumsi lebih banyak makanan kaya protein seperti telur, alpukat, dan daging tanpa lemak.
BACA JUGA:PKM Puskesmas Tinggi Hari Terapkan E-reporting Laksanakan Program Kerja, Ini Fungsinya
6. Mie instan
Karbohidrat dalam mie instan membutuhkan banyak energi agar dapat dicerna secara efektif.
Perut yang bekerja terlalu keras untuk memecah makanan kehilangan energi.
Oleh karena itu, tidak mengherankan jika mengonsumsi mie cepat saji bisa menyebabkan kita cepat merasa lapar dan mengantuk.
- Tag
- Share
-
-
