6 Makanan Rendah Serat Dihindari Saat Sahur, Baru Pagi Hari Sudah Lapar
Makanan dengan rendah serat ini harus dihindari saat makan sahur karena membuat perut mudah lapar--Sumber: Youtube/Raga Besi
BACA JUGA:Gercep! Apriyadi Pastikan Wujudkan Desa Terpencil di Wilayah Muba Teraliri Listrik
Ingatlah untuk mengonsumsi lebih banyak makanan kaya protein seperti telur, alpukat, dan daging tanpa lemak.
2. Kentang goring
Karbohidrat dapat ditemukan pada kentang goreng. Karena cepat matang, masakan ini juga bisa menjadi pilihan menu sahur bagi sebagian orang.
Sebaliknya, kentang memiliki serat yang sangat sedikit dan indeks glikemik yang tinggi.
BACA JUGA:Mengejutkan! Ini Hasil Razia Jalan di Kayuagung Jajaran Polres dan Polsek OKI
Setelah menyantapnya, jangan kaget jika Anda mudah merasa lapar. Kentang goreng tidak sehat karena juga mengandung tambahan garam dan minyak tinggi lemak.
3.Yogurt rendah lemak
Yoghurt rendah lemak merupakan produk olahan susu yang relatif minim serat, meski terkesan menyehatkan.
Selain itu, pemanis sering ditambahkan ke yogurt rendah lemak untuk meningkatkan rasanya.
BACA JUGA:Tampil Dekat dengan Masyarakat, Wakil Bupati OKU Timur Hadiri Safari Ramadan
Karena jenis yogurt ini dapat dengan cepat memicu rasa lapar, maka yogurt ini mungkin tidak cocok untuk dijadikan bagian dari makan malam sahur.
Untuk membantu Anda merasa kenyang lebih lama, cobalah mengonsumsi yogurt berlemak penuh dengan tambahan kacang-kacangan.
4. Cookies dan cake
Menurut penelitian dari Yale University School of Medicine, gula madu organik atau gula pasir mengaktifkan bagian otak yang berhubungan dengan rasa lapar secara berbeda dibandingkan bentuk energi lainnya.
- Tag
- Share
-
-
