1. Tetap menggosok gigi dengan rutin
Bulan puasa atau bukan, kita tetap dianjurkan menggosok gigi minimal dua kali sehari pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur.
Pada bulan puasa, Anda tetap bisa menggosok gigi dua kali sehari, yaitu sehabis sahur dan sebelum tidur.
Dengan catatan, beri jeda minimal 1 jam setelah makan baru kemudian sikat gigi secara perlahan dan lama dengan teknik yang benar.
BACA JUGA:Ini Doa yang Bisa Kamu Amalkan Ketika Sedang Sakit Gigi
Pemberian jeda tersebut dimaksudkan agar ph rongga mulut normal kembali setelah makan sehingga gigi kita tetap sehat.
2. Bersihkan rongga mulut dengan seksama
Selain menyikat gigi, perhatikan juga kebersihan rongga mulut kita dengan cara menyikat lidah, menggunakan benang gigi, dan jika perlu menggunakan mouthwash.
Menyikat lidah dan menggunakan benang gigi membantu menghilangkan sisa-sisa makanan pengundang bakteri, supaya mulut tidak bau ketika puasa, karena lidah juga menjadi tempat menempelnya bakteri, kuman, virus bahkan jamur jika tidak dibersihkan.
BACA JUGA:Tak Perlu ke Dokter! Cara Menghilangkan Karang Gigi dan Penyebabnya
Mouthwash tanpa alcohol boleh digunakan untuk membantu menjaga kesegaran nafas namun tetap dengan anjuran dokter gigi.
3. Praktikkan diet sehat seimbang
Pada bulan puasa, menjalankan pola makan yang seimbang menjadi lebih penting untuk menghindari masalah pencernaan dan masalah gigi dan mulut. Hindari makanan dan minuman dengan kadar gula tinggi.
Sisa gula yang menempel pada gigi bisa menyebabkan penumpukan plak dan pembentukan karang gigi.
BACA JUGA:Anti Gagal! Begini Cara Membuat Puding Sate Buah, Dijamin Kesegaran di Setiap Gigitannya
Perbanyak makan buah dan sayur- kandungan vitaminnya membantu mencegah masalah gigi dan mulut seperti sariawan dan mulut kering.