PAGARALAM, KORANPALPRES.COM – Banyak yang bertanya-tanya apa hubungannya sayuran untuk menurunkan berat badan?
Banyak orang yang ingin mempunyai berat badan ideal dan sehat.
Mereka berusaha dengan berbagai cara demi mendapatkan berat badan ideal menurut mereka tersebut.
Ada yang mulai dari rutin olahraga sampai mengatur pola makan sehat dan melakukan diet menurunkan berat badan.
Salah satunya adalah jawaban dari pertanyaan di atas yaitu dengan mengurangi total asupan kalori harian ke tubuh.
Sayuran merupakan sumber makanan rendah kalori juga bisa dapat mengenyangkan. Itu sebabnya, memperbanyak konsumsi sayuran dapat menurunkan berat badan dan menyukseskan diet.
Berikut ini pilihan sayuran untuk menurunkan berat badan yang bisa kamu sertakan dalam menu harianmu:
1. Brokoli
Brokoli adalah sayuran rendah kalori yang kaya akan serat dan vitamin C dan mempunyai kandungan serat yang membantu membuat perut kenyang lebih lama. Dengan demikian akan mengurangi keinginan untuk ngemil.
Di samping itu, brokoli juga mengandung sulforaphane, senyawa yang dapat membantu melawan kanker.
BACA JUGA:Dinas TPHP Lahat Terus Kembangkan Teknologi Hidroponik untuk Tanaman Sayuran, Lihat dari Dekat Yuk
2. Selada
Selada, adalah sayuran yang baik untuk diet terutama jenis romaine dan butterhead, yang rendah kalori dan kaya akan air serta serat.
Selada juga menyimpan banyak vitamin dan mineral, termasuk vitamin K dan A.