Mengonsumsi sayuran ini sebagai bagian dari salad dapat membantu kamu merasa kenyang tanpa menambahkan banyak kalori.
3. Kembang Kol
Kembang kol adalah sayuran serba manfaat yang bisa digunakan sebagai pengganti nasi atau kentang untuk diet rendah karbohidrat.
BACA JUGA:Harga Sayuran di Pagaralam Masih Cukup Tinggi, Harga Daging Sapi Sedikit Turun
Sebagai sayuran rendah kalori dan kaya akan serat serta vitamin C, kandungan seratnya membantu pencernaan dan menjaga perut kenyang.
Dalam satu cangkir kembang kol cincang terkandung 27 kalori dengan 2 gram serat dan 2 gram protein.
4. Asparagus
Sayuran yang juga membantu menurunkan berat badan adalah asparagus. Sayuran ini sering ditemui dalam berbagai menu diet rendah kalori. Sayuran ini bercita rasa manis dan bertekstur renyah.
Asparagus mengandung sangat tinggi serat yang tidak larut. Ini tentu saja dapat membantu melancarkan buang air besar secara teratur serta menjaga kesehatan pencernaan, mengutip Healthline.
BACA JUGA:Berapa Banyak Sayuran dan Buah yang Harus Kita Makan dalam Sehari? Simak Penjelasannnya
5. Terong
Terong juga menjadi sayuran yang bagus untuk diet. Terong juga rendah kalori dengan kandungan serat tinggi.
Sayuran ini kaya akan antioksidan, terutama nasunin untuk membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Kandungan yang ada dalam serat terong membantu pencernaan dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
6. Bayam
Jika kamu menginginkan sayuran hijau yang kaya akan zat besi, kalsium, magnesium, dan vitamin A, maka itu adalah bayam.