Melansir laman Healthline, labu siam utuh setara 203 gram mengandung 39 kalori dan 4 gram serat yang membuat merasa cepat kenyang dan kenyang lebih lama.
BACA JUGA:TPHP Lahat Berhasil Panen 25 Kg dari 3 Jenis Sayuran di Pekarangan Kantor dengan Sistem Ini
10. Paprika
Paprika, terutama yang berwarna merah, sudah dikenal kaya akan vitamin C, juga antioksidan.
Paprika mempunyai kandungan serat dan air yang tinggi yang membantu mengontrol nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang.
Paprika juga hanya sedikit mengandung kalori dan cocok untuk diet.
11. Zucchini
Zucchini juga adalah sayuran rendah kalori. Sayuran ini yang kaya akan air dan serat. Kandungan serat dan air yang tinggi itu membuat perut kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Manfaatkan Lahan Sempit PKM Pagar Gunung Lahat Panen Sayuran, Ini Buktinya
Selain mengandung vitamin C dan A, sayuran ini juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
Setiap cangkir irisan zucchini cuma mengandung 19 kalori dan 3,5 gram karbohidrat.
Mengonsumsi sayuran ini menjadi cara yang bagus untuk menambah serat, volume, dan nutrisi dengan kalori yang sangat sedikit.
12. Timun
Sayuran ini hampir seluruhnya terdiri dari air. Ini menjadikannya sangat rendah kalori tapi tetap mengenyangkan.
BACA JUGA:6 Sayuran Ini Pantang Dimakan Penderita Penyakit Ginjal! Apa Saja?
Kandungan air timun yang tinggi dapat membantu hidrasi dan memberikan rasa kenyang.