Makanan Penurun Asam Urat
Sayuran
BACA JUGA:Inilah yang Terjadi pada Tubuh Jika Sering Melewatkan Sarapan Pagi
BACA JUGA:7 Tanda Kolesterol Tinggi yang Sering Diabaikan, Apakah Kamu Mengalaminya?
Penderita asam urat perlu mengonsumsi sayuran.
Pasalnya sayuran kaya serat, vitamin, dan mineral yang membantu menurunkan uric acid sekaligus meredakan gejala gout.
Ada klaim mengatakan bahwa sayuran tertentu, seperti asparagus, bayam, dan kembang kol mengandung purin dalam jumlah sedang sehingga perlu dihindari.
Padahal faktanya, sayuran aman untuk penderita asam urat.
Asalkan tidak dikonsumsi berlebihan atau bersamaan dengan makanan tinggi purin, seperti jeroan dan daging merah.
Protein nabati
Makanan yang mengandung protein nabati, seperti tempe, tahu, kacang-kacangan, dan lentil baik dikonsumsi oleh penderita asam urat.
Selain menurunkan kadar asam urat, pangan nabati dapat membantu memenuhi asupan protein, saat kamu diminta membatasi makanan hewani.
Dilansir dari Verywell Health, protein dan minyak nabati juga membantu mencegah serangan gout.