BACA JUGA:Ribuan Emak-emak di Palembang Semangat Senam, Ratu Dewa Ajak Olahraga untuk Jaga Kesehatan
2. Menjaga kesehatan jantung
Tidak hanya kandungan seratnya yang tinggi, biji chia pun kaya akan emoga-3 yang bisa menurunkan kolesterol jahat untuk cegah berbagai penyakit yang berkaitan dengan jantung.
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa biji chia ini mampu meningkatkan jumlah kolesterol baik atau High Density Lipoprotein (HDL).
Disaat jumlah HDL meningkat, maka kolesterol jahat atau Low Density Lipoprotein (LDL) akan menurun.
Maka dari itu, risiko penyakit jantung yang kamu alami akan semakin menurun, lho.
Selain itu, biji chia juga diketahui mampu menurunkan tekanan darah para penderita hipertensi.
Untuk diketahui, hipertensi bisa memicu penyakit jantung.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Inilah 7 Manfaat Rutin Makan Buah Pepaya, Bisa Meningkatkan Kesehatan Jantung!
BACA JUGA:7 Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan, Kaya Nutrisi dengan Rasa Manis dan Tekstur Lembut
3. Menjaga kesehatan tulang
Biji chia merupakan biji-bijian yang kaya dengan kandungan protein dan juga mineral, seperti mangan, kalsium dan juga fosfor.
Kandungan tersebut diketahui bisa memelihara kesehatan tulang dan bisa mencegah osteoporosis.
Kebutuhan mineral yang didapatkan dari biji chia tersebut bisa meningkatkan kepadatan tulang dan bisa menjadi salah satu tanda bahwa tulang kamu sehat.
Bahkan, kandungan kalsium yang ada pada biji chia dinilai lebih tinggi dibandingkan dengan produk olahan susu, lho.
Nah, bagi kamu yang ingin menjaga kesehatan tulang, maka biji chia bisa menjadi pilihan yang tepat.