BACA JUGA:Buah Surga! Keajaiban Buah Tin Dalam Menjaga Kesehatan Jantung Hingga Obati Asma
BACA JUGA:5 Merk Lavender Tea Terbaik, Gak Hanya Untuk Kesehatan Ternyata Bikin Glowing
4. Menurunkan kadar gula darah
Alami lonjakan kadar gula darah yang tinggi setelah makan bisa menjadi salah satu faktor risiko diabetes tipe 2.
Untuk menurunkan kadar gula dalam darah, maka kamu bisa mengonsumsi biji chia.
Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa biji chiaini bisa meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.
Dengan begitu, biji chia bisa mengontrol dan juga menstabilkan kadar gula dalam darah setelah kamu makan.
Kadar gula dalam darah yang stabil, bisa mengurangi risiko penyakit serius, seperti penyakit jantung.
Namun, untuk mendapatkan manfaat ini secara efektif, maka kamu harus menjalankan gaya hidup yang sehat.
5. Menjaga kesehatan pencernaan
Manfaat biji chia selanjutnya untuk kesehatan tubuh adalah bisa menjaga kesehatan pencernaan kamu.
Dalam hal ini, biji chia juga bisa mencegah sembelit atau konstipasi.
Manfaat ini bisa kamu dapatkan sebab chia seed banyak mengandung serat larut yang bisa menarik air dan akan melunakkan feses.
Dengan begitu, feses akan lebih mudah dikeluarkan oleh anus, sehingga pencernaan akan lancar.
Serat larut pun bisa meningkatkan jumlah bakteri yang baik di dalam usus.