KORANPALPRES.COM - Sistem imun yang baik dapat menjaga tubuh tetap sehat dan kuat. Jika daya tahan tubuh mulai menurun, kamu mudah terserang berbagai penyakit.
Untuk meningkatkan sistem imun tubuh, dianjurkan untuk mengonsumsi berbagai makanan sehat, terutama buah-buahan dan sayur-sayuran.
Ada beberapa jenis sayur dan buah yang dipercaya bisa memperkuat sistem imun tubuh lho.
Penasaran, buah dan sayur apa saja yang bisa meningkatkan sistem imun tubuh? Berikut rekomendasinya :
BACA JUGA: Alasan Kenapa Dilarang Bawa Buah Kelapa saat Naik Pesawat Adalah Ini
1. Blueberry
Blueberry merupakan salah satu makanan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Karena buah ini mengandung antosianin, sejenis flavonoid yang bersifat antioksidan dan dapat memperkuat kekebalan tubuh.
Sebuah penelitian pada tahun 2016 menemukan bahwa kandungan flavonoid pada blueberry sangat penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh yang menjaga saluran pernafasan.
BACA JUGA:BIKIN MELONGO! Ada Buah-buahan Raksasa di Pawai Pembangunan Lahat, Ini Penampakannya
BACA JUGA:5 Buah-buahan Termahal di Dunia, Mayoritas dari Jepang
Oleh karena itu, orang yang mengonsumsi blueberry setiap hari memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit pernapasan dan flu.
2. Jambu Biji
Pilihan lain bagi Anda yang ingin memperkuat daya tahan tubuh adalah jambu biji.