Namun, hati-hati dalam mengonsumsinya.
Perhatikan kandungan karbohidrat di dalam jagung.
Umumnya, 90 gram jagung mengandung sekitar 21 gram karbohidrat.
Kamu disarankan memadukan jagung dengan makanan lain sumber protein dan serat.
5. Jus sayuran
Green smoothie mungkin jadi pilihan menu diet bagi banyak orang.
Tapi, hal yang sama bisa jadi tak berlaku untuk pasien diabetes.
Ahli gizi Harland Adkins mengatakan, jus sayur kekurangan satu komponen kunci untuk mengatur kadar gula darah.
Komponen itu adalah serat.
"Apa pun sayuran yang Anda pilih, yang terbaik adalah memakannya tanpa dijus," ujar Adkins.
Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan manfaat serat sepenuhnya.
Dalam setiap 250 gram jus sayuran biasanya terkandung hampir 20 gram karbohidrat.
Angkanya akan meningkat jika Anda menambahkan buah pada sajian jus tersebut.
Demikian 5 sayuran yang terlarang bagi penderita diabetes.