KORANPALPRES.COM – Diet intermittent fasting masih menjadi jenis diet yang populer hingga saat ini.
Sebab, tidak hanya membantu menurunkan berat badan, jenis diet ini juga baik untuk mendukung metabolisme tubuh yang lebih sehat, bahkan dapat memperpanjang usia.
Sebenarnya, diet intermittent fasting berfokus pada pola makan dengan lama waktu yang berbeda setiap makan dan berpuasa.
Jadi, penekanannya bukan apa jenis makanan yang boleh kamu konsumsi dan tidak, tetapi membatasi waktu makan.
BACA JUGA:Ampuh Hempaskan Lemak! Ini Tips Menurunkan Berat Badan dengan Kayu Manis, Pejuang Diet Wajib Coba
BACA JUGA:Canggih Bener! Pakai Rice Cooker Low Carbo Terbaik Cocok untuk Diet
Metode berpuasa ini dilakukan dengan mengatur waktu konsumsi makanan selama periode waktu tertentu.
Dalam pola makan ini, seseorang akan melakukan periode berpuasa selama beberapa jam ataupun pada hari tertentu yang kemudian makan dan minum di dalam waktu yang telah ditentukan.
Untuk jangka waktu berpuasa yang umumnya dilakukan dalam program intermittent fasting ialah 12 hingga 40 jam.
Diet intermittent fasting ini menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan.
BACA JUGA:7 Teh Penurun Berat Badan, Cocok Dijadikan untuk Diet Pelangsing!
BACA JUGA:Bikin Kenyang! Rekomendasi 3 Resep Blueberry Smoothies Menu Diet Anti Gagal,
Salah satunya adalah untuk membantu kamu dalam mencapai berat badan yang ideal dengan melakukan restriksi kalori.
Metode diet satu ini dinilai cukup efektif bagi banyak orang untuk menurunkan berat badan, sebab tidak harus mengurangi konsumsi makanan, melainkan hanya mengatur jadwal makan.
Sebenarnya, diet ini berfokus pada pola makan dengan jangka waktu yang berbeda di setiap makan dan juga berpuasa.