Penekanannya bukan pada jenis makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi, namun lebih kepada membatasi waktu makan.
BACA JUGA:Kenyang Seharian, Langsing Seketika? Coba 7 Makanan Tinggi Serat ini untuk Program Diet Sehat!
BACA JUGA:8 Jenis Kopi Terbaik Bantu Turunkan Berat Badan, Cocok Buat Program Diet Kamu
Sebenarnya, diet intermittent fasting berfokus pada pola makan dengan lama waktu yang berbeda setiap makan dan berpuasa.
diet intermittent fasting dilakukan dengan mengatur waktu konsumsi makanan selama periode waktu tertentu.
Jadi, penekanannya bukan apa jenis makanan yang boleh kamu konsumsi dan tidak, tetapi membatasi waktu makan.
Nah, bagi kamu yang tertarik ingin melakukan diet intermittent fasting, berikut ini cara untuk melakukan dietnya:
BACA JUGA:Bikin Diet Gagal, Hindari 7 Makanan Berkalori Tinggi Ini, Ada Roti Tawar?
BACA JUGA:5 Rekomendasi Pengganti Minyak Goreng, Makan Gorengan Lebih Sehat Saat Diet!
Cara Melakukan Diet Intermittent Fasting
Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk melakukan diet ini, yaitu:
1. Puasa 12 jam sehari
Cara pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan menjalani puasa selama 12 jam di setiap harinya.
Cara ini tidak jauh beda dengan berpuasa pada bulan Ramadan dan menjadi pilihan paling tepat untuk para pemula.
Karena, waktu berpuasanya akan cenderung lebih cepat dan kalori harian tidak berbeda.
Sebagian besar puasanya akan terjadi ketika waktu tidur dan kamu tetap bisa mengonsumsi kalori dalam jumlah yang sama setiap harinya.