3. Berenang
Jika Bunda mau olahraga yang tidak berkeringat, berenang adalah pilihan yang cocok. Dengan lakukan olahraga berenang secara rutin, dapat meringankan rasa mual, pegal di pinggang dan juga bengkak pada pergelangan kaki. Olahraga berenang juga terasa lebih mudah karena bobot tubuh dapat berkurang saat di dalam air. Sehingga, Bunda juga tidak cepat merasa lelah akibat terlalu banyak bergerak.
Namun, Bunda juga harus memperhatikan gaya berenang. Gaya dada dan dan punggung adalah gaya renang yang aman untuk ibu hamil karena tidak perlu memutar badan yang dapat berisiko pada kehamilan.
4. Olahraga dengan Cara Duduk di Bola
Olahraga satu ini cocok untuk Bunda yang sudah memasuki kehamilan di trimester terakhir. Saat perut sudah membesar dan sudah mengalami kontraksi, ada baiknya lakukan olahraga dengan cara duduk di bola. Posisi duduk yang benar tentunya dapat membantu mengurangi rasa sakit, menguatkan tubuh dan juga dapat menstabilkan posisi panggul.
BACA JUGA:Selain Indonesia Inilah yang Berhak Lolos ke Piala Asia U20 China 2025
BACA JUGA:Nomor Keramat Marselino Ferdinan di Timnas Indonesia Berpindah ke Eliano Reijnders, Mengapa?
Selain itu, dengan olahraga dengan cara duduk di bola secara rutin dapat membantu dan mempermudah proses persalinan Bunda kelak. Coba aja!
5. Senam
Senam bisa moms lakukan di setiap usia kehamilan moms, mulai dari trimester awal hingga akhir. Bisa menjadi olahraga favorit Bunda karena mudah dilakukan dan memberikan berbagai manfaat. Seperti meningkatkan kekuatan, stamina, dan kelenturan Bunda.
Bunda bisa melakukan senam di rumah sambil menonton TV dan mendengarkan musik kesukaan, sehingga moms tetap rileks saat berolahraga.
BACA JUGA:Inilah Nomor Punggung Mees Hilgers dan Eliano Reijnders di Timnas Indonesia
6. Yoga