BACA JUGA:6 Khasiat Bunga Telang Bagi Kesehatan Tubuh, Nomor 2 Mampu Melawan Radikal Bebas
Tidur bisa membuat tubuh menjadi rileks. Saat tidur kita memberikan waktu istirahat dan membangun kembali otot-otot yang sudah lelah seharian.
Untuk otak tidur juga sangat penting sebab semua limbah yang diproduksi otak saat tidur akan dikeluarkan.
Karena itu tidur menjadi penting bagi kesehatan tubuh, fungsi metabolik, kekebalan tubuh, dan otak.
Untuk mengontrol emosi, tidur juga sangat baik. Kalau kita kurang tidur, emosi negatif bisa meningkat hingga 60 persen dan kadang tidak stabil.
BACA JUGA:Simak! Terbukti Klinis, 5 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan
5. Harus Mampu Mengelola Stres
Keempat kegiatan di atas sudah kamu lakukan, namun kamu masih sering pusing dan banyak pikiran. Wah kamu harus berati-hati kamu sepertinya sedang stress. Ini bisa membuatmu gampang terserang penyakit lho.
Para pakar sudah membuktikan bahwa stres dapat mengganggu sistem imunitas tubuh.
Orang yang stres gampang terkena penyakit karena dapat melepas dan mengurangi kemampuan hormon kortisol yang bisa melawan penyakit itu.
Kamu tentu saja harus berlatih mengendalikan stress ini. Bukan perkara mudah memang. Tetapi demi kesehatan kamu harus belajar dengan baik mengelolanya.
BACA JUGA:5 Manfaat Sunscreen Untuk Kesehatan Kulit, Kaum Hawa Wajib Tahu Demi Cantik Paripurna
6. Memperbanyak Ibadah
Untuk Anda yang sudah mulai lanjut usia, tentunya tidak ada lagi alasan untuk menunda-nunda ibadah. Kapan lagi waktumu setelah masa muda dahulu sering kali berkilah tunggu saat sudah tua.
Beribadah yang teratur selain melatih disiplin juga dapat memantu kita berpikir lebih jernih. Ini juga membantu mengelola stress.
Kesehatan rohani dan spiritual kita harus bisa mengimbangi kesehatan jasmani. Dengan demikian hidup kita akan tenteram. *