4. Kering dan Kasar pada Kulit
Vitamin C membantu dalam pembentukan kolagen, yang penting untuk kulit yang sehat.
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan kasar.
Pencegahannya: Pastikan Kamu mendapatkan cukup vitamin C dari makanan seperti jeruk, paprika, dan kiwi, serta gunakan produk perawatan kulit yang mengandung vitamin C.
5. Depresi dan Mood yang Buruk
Vitamin C juga memiliki peran dalam kesehatan mental.
Kekurangan vitamin C dapat berkontribusi pada gejala depresi dan mood yang buruk.
Pencegahannya: Selain menjaga asupan vitamin C, penting juga untuk menjaga kesehatan mental Kamu dengan olahraga, tidur yang cukup, dan berbicara dengan seorang profesional jika Kamu merasa mengalami gejala depresi.
Dalam rangka menjaga kesehatan secara keseluruhan, penting untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dan memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh Kamu.
Jika Kamu curiga mengalami kekurangan vitamin C, segera konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran lebih lanjut tentang bagaimana memenuhi kebutuhan nutrisi Kamu secara optimal.
6. Kuku berbentuk sendok dengan bintik atau garis merah
Kuku berbentuk sendok dicirikan dengan bentuknya yang cekung dan sering kali tipis dan rapuh.
Kemunculan bentuk kuku ini sering dikaitkan sebagai tanda-tanda anemia defisiensi besi atau kekurangan vitamin C.
Bintik-bintik merah atau garis-garis vertikal di dasar kuku juga dapat muncul selama tubuh kekurangan vitamin C.