Jika Kamu merasa sering merasa kelelahan tanpa alasan yang jelas, itu bisa menjadi kamu kekurangan vitamin C.
Pencegahannya: Konsumsi makanan yang kaya vitamin C seperti jeruk, stroberi, tomat, dan brokoli.
Kamu juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin C sesuai anjuran dokter.
BACA JUGA:6 Manfaat Vitamin C yang Jarang Diketahui Untuk Tubuh dan Kulit
BACA JUGA:10 Sayur dan Buah Jadi Sumber Vitamin C, Cocok Dikonsumsi Saat Sahur Agar Puasa Lancar
2. Gusi Berdarah dan Gigi Goyang
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan masalah pada gusi, seperti gusi berdarah dan gigi goyang.
Vitamin C penting untuk menjaga kesehatan gusi dan gigi.
Pencegahannya: Pastikan Kamu mengonsumsi cukup buah dan sayuran yang mengandung vitamin C, dan juga menjaga kebersihan mulut dengan menyikat gigi secara teratur.
BACA JUGA:Tubuh Kurang Asupan? 7 Vitamin Ini dapat Atasi Susah Tidur, Yuk Simak!
BACA JUGA:6 Asupan Makanan Yang Mengandung Vitamin E, Bagus Untuk Kesehatan Kulit!
3. Mudah Terinfeksi dan Lambat Sembuh dari Luka
Vitamin C memainkan peran penting dalam sistem kekebalan tubuh dan proses penyembuhan.
Jika Kamu sering terkena infeksi dan luka Kamu sembuh dengan lambat, bisa jadi itu tkamu kekurangan vitamin C.
Pencegahannya: Konsumsi makanan yang mengandung vitamin C untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Kamu, dan pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen jika Kamu mengalami masalah penyembuhan yang berulang.