Peningkatan produksi sebum dari lemak jenuh dapat membuat rambut menjadi berminyak, dan lebih rentan terhadap kondisi penyebab ketombe.
Makanan yang tinggi lemak jenuh antara lain adalah seperti ayam goreng, kentang goreng, dan makanan cepat saji yang berminyak.
5. Makanan Kurang Serat
Serat adalah komponen penting untuk kesehatan rambut.
Serat memastikan bahwa tubuh menyerap nutrisi penting secara maksimal dengan mendukung fungsi sistem pencernaan yang sehat.
Masalah pencernaan dapat diakibatkan oleh diet rendah serat, dan masalah ini dapat berdampak pada kesehatan rambut.
Burger dan kentang goreng adalah contoh makanan cepat saji rendah serat yang dapat membahayakan sistem pencernaan.
6. Makan Tinggi Merkuri
Meskipun ikan adalah sumber protein yang baik, ikan harus dimakan dalam jumlah yang masih masuk akal, ya.
Kadar merkuri yang tinggi terdapat pada beberapa spesies ikan, seperti ikan todak, makarel, dan tuna.
Kesehatan tubuh secara keseluruhan dan kesehatan rambut seseorang dapat terganggu akibat kadar merkuri yang tinggi.
Tuna adalah salah satu jenis ikan yang mengandung merkuri tinggi.
Kamu harus membatasi asupan makanan laut yang kaya merkuri dan memilih ikan yang rendah merkuri, seperti salmon.