Sayuran hijau kaya akan nutrisi yang bisa melindungi otak dari kerusakan dan menjaga fungsi otak tetap baik.
BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Pemakaian Sunscreen untuk Kulit Salah Satunya Awet Muda
BACA JUGA:Awas! 6 Jenis Makanan Ini Bisa Bikin Cepat Tua, Hindari Jika Ingin Awet Muda
Studi menunjukkan bahwa konsumsi sayuran berdaun hijau secara teratur dapat membantu mengurangi risiko gangguan kognitif, termasuk Alzheimer.
Bayangkan sayuran ini seperti tameng yang melindungi otak kita dari serangan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel otak.
Selain itu, mereka juga mengandung vitamin dan mineral penting, seperti folat dan vitamin B, yang membantu kita tetap fokus, ingat-ingat sesuatu lebih mudah, dan terhindar dari pikun.
3. Kacang-kacangan
BACA JUGA:Kebiasaan yang Bisa Membuat Kamu Awet Muda, Nomor 2 Sering Kali Diabaikan!
Siapa sangka, ngemil kacang-kacangan itu bisa jadi rahasia awet muda buat otak kita? Kacang-kacangan seperti almond, walnut, dan kacang tanah itu kayak superfood buat otak kita!
Mereka kaya akan lemak sehat, antioksidan, dan vitamin E yang membantu menjaga kesehatan otak.
Lemak sehat di kacang-kacangan ini kayak pelumas buat sel-sel otak, ngebantu mereka bekerja dengan baik dan aliran darah ke otak juga lancar.
Antioksidan dan vitamin E-nya kayak tameng yang melindungi sel-sel otak dari kerusakan.
BACA JUGA:8 Kebiasaan yang Bikin Kulit Jadi Sehat, Auto Awet Muda dan Glowing Tanpa Perlu Treatment Mahal!
Studi menunjukkan bahwa konsumsi kacang secara teratur dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, mencegah penurunan mental, dan menurunkan risiko gangguan kognitif pada orang dewasa.