KORANPALPRES.COM - Faktanya, protein adalah bahan penting untuk kehidupan kita sehari-hari.
Karena protein membantu kita merasa kenyang, menjaga massa otot, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan menjaga berat badan tetap terkendali.
Oleh karena itu, diet rendah kalori dan tinggi protein sering kali disarankan untuk mengontrol konsumsi energi dengan baik.
Suatu makanan harus memiliki kurang dari 180 kalori dan setidaknya 6 gram protein per porsi agar dianggap tinggi protein dan rendah kalori.
BACA JUGA:5 Makanan yang Kaya Protein, Ampuh Buat Turunkan Berat Badan
BACA JUGA:5 Cara Konsumsi Ikan dengan Aman Agar Protein dan Nutrisi Terserap Maksimal, Yuk Dicoba!
Apakah kamu tertarik dengan makanan yang rendah kalori dan tinggi protein? Daftar makanannya adalah sebagai berikut:
1. Dada ayam
Sering diketahui bahwa dada ayam merupakan makanan rendah kalori dan tinggi protein.
Dada ayam menawarkan asupan protein yang signifikan tanpa menambah banyak kalori, baik dipanggang, ditumis, atau diolah.
BACA JUGA:13 Pilihan Sumber Makanan Kaya Protein dan Manfaatnya, Kuy Disimak!
BACA JUGA:Benarkah Bagian Potongan Dada Daging Ayam yang Paling Tinggi Protein? Temukan Jawabannya di Sini
Ia memiliki 120 kalori dan 26 gram protein setiap porsi 112 gram.
2. Dada kalkun
Selain memiliki kandungan protein yang tinggi, dada kalkun juga merupakan sumber selenium, niasin, dan vitamin B yang baik.