BACA JUGA:Konsumsi 5 Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi Ini, Agar Tulang Kuat Sampai Tua
Sekitar 6 gram protein, yang mencakup sembilan asam amino esensial, dapat ditemukan dalam telur ayam.
Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa makan lebih banyak telur dapat meningkatkan rasa kenyang dan secara drastis mengurangi asupan makanan jangka pendek.
Menurut sebuah penelitian, makan telur untuk sarapan menurunkan asupan energi, menghambat respon ghrelin, dan menurunkan varians insulin dan glukosa plasma.
Untuk lebih meningkatkan asupan sayuran harian dan rasa kenyang, cobalah memasukkan sayuran ke dalam telur dadar Anda.
Kategori :